Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
mozinette  1083 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/04/2013 à 22:27 Hello ! Déjà 4 mois de Proteinaute (et 21 kilos de perdus) et je n ai pas la réponse exacte à mes 3 questions, j entends tout et son contraire : A tout ceux qui ont essayé les rapports glucides/protéines/lipides 1) les protéines : en croisière; vaut il mieux consommer 1g, 1,5g ou davantage en kilo pesé ? Je m explique si je prends 1,7 fois mon poids cela va til booster ma perte ou pas? Ou vaut il mieux être dans la fourchette 1-1,5 ? 2) les glucides : J entends 30g par jour OUI MAIS j imagine que pour une personne avec un IMC de 22 et celle avec 40 il y a une différence non ? DIfficile en PL de ne pas dépasser 35g de glucides. Si la consommation des protéines avoisine les 1,5g par kilo pesé, peut on prendre davantage de glucides et dans quelle mesure ? 3) les lipides : quelle incidence, quel prorata ?
Merci à tous pour vos infos Bonne soirée. 
|
|
melissadu33  362 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2013 à 08:11 Alors à mon avis :
Je pense que il est difficil de manger 1/ 1,5 g de protéine par kg car je m explique cela nous ferai manger bcp bcp et du coup dilater l estomac et une fois en croisière on aurait faim ! De plus faut arriver à les avaler lorsque tu sais que dans 100g de steack hache 5% mg il y en à 20g je devrai en manger 5 par jour j ai pas la faim necessaire perso !
Pour les glicide /lipide ton corp prends les sucres que tu injaires pour les transformer en énergie puis seulement une fois qui la consommé ce glucide il s attaque au lipide que tu injaires! Donc moins tu consommes de glucides plus vite il va s attaquer au lipides du coup moins tu manges de ces deux la plus vite ton corp va prendre dans ta réserve de graisse pour la transformer en énergies !
J espère t avair éclairé voilà ce que moi j en pense et le résultat de mes recherches 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
