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jadou74 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2012 à 08:55 bonjour, j'avais déja fais ce régime et bien perdue en phase d'attaque ou je mangeais que des steak ou poulet. bref cette fois j'ai décidé de reprendre depuis 6 jours ma phase d'attaque les 4 premier jours , j'ai perdue 1.8 kg;tenté par des recette sur le site( cake au chocolat, gratin...) j'ai tout acheter et préparé dans les régles de dukan lol. mais depuis 2 jours bizarement j'ai repris mes1.8kg que j'avais perdue je ne sais plus quoi faire!!! faut t'il tout arreter et reprendre mes steak ....????? SVP aidez moi j'ai peur de craquer!!

Utilisateur113218	Posté le 04/12/2012 à 09:07 je pense oui , quand tu regarde les recette , mefie toi il y en a beaucoup qui contiennent des toleres ( pas plus de 2 par jours) et surtout elles ne sont pas toute pour les meme phase moi j ai perdu 10 jours de regimes commes ça , je ne mangé que des cake sales et aspartamé , mais en faite la dose de lait de la recette etais pour 5 jours !!!!! bon courage a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
grounfouille 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2012 à 10:10 Bonjour Jadou, Déjà, il ne faut pas refaire de phase d'attaque plusieurs fois. Tout simplement parce que tes reins risquent d'en prendre un coup. Tu dois continuer une phase de croisière avec l'alternance de ton choix et ne pas abuser des journées PP. Tu ne perdras pas plus de poids comme ça. En phase d'attaque, tu ne devais tout simplement pas prendre de tolérés. En phase de croisière, tu auras le droit à 2 tolérés par jour, donc il faut faire très attention lorsque tu prépares des gâteaux ou des plats avec tolérés. La plupart des recettes sur le site te donnent la dose de tolérés par jour, donc je ne pense pas que tu rencontreras des soucis. Bon courage dans ton régime.. et surtout, lis bien le livre
jadou74 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 19:38 bonsoir , avant tout je vous remercie pour vos réponse,avec vous je me sens moins seul!!!! doloress tu as raison j'ai préparé a base de lait écremé en poudre je pense que c'est ça qui a fait que je reprenne. grounfouille je te remerci pour ta réponse en fait j'ai déja fais ce régime mais j'arrete tjr une fois le poids atteint (c'est une bétise que je ne compte pas refaire!!!) là j'ai attaqué la phase de croisiere avec vos conseils !!!
grounfouille 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 15:54 Bon courage pour cette fois ci alors ! Tu vas y arriver, surtout que tu sais quelle était ton erreur... et que tu comptes consolider !

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