help phase croisière

Tygrou 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 10:22 je fais 5 j PL et 5 j PP mais je suis confuse je n arrive pas à calculer si je consomme assez de protéine pouvez me guider m aider de donner des exemples je consomme pas mal de viande de grison et de saumon fumé ou de truite fumé ainsi que des escalope de dinde ou de poulet et des cube dégraissé pot au feu ? je suis un peu pommé et c est le debut de ma phase croisière merci pour votre lumiere

carole4525 2812 messages Proteinaute expert	Posté le 26/02/2012 à 10:30 Moi je fais un PP et un PL , comme beaucoup ici. J'étais un peu perdu aussi au début. Je pensais que de lire les infos du site me suffirait , puis j'ai acheté le livre du dr dukan , " je ne sais pas maigrir " , il est plus explicite .Toutes les phases du régime sont dedans ,Je me sens encore Novice ici. Je dial par si par là à la recherche d'info. Pour m'aider je vais voire les avant et après .Courage tu va y arriver.
Utilisateur73801	Posté le 26/02/2012 à 10:30 Tu fais très bien, tous les produits dont tu parle sont permis à volonté En journée PL tu dois manger autant de protéines qu'en PP avec en plus des légumes, 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines. Moi je ne me suis jamais prise le tête avec les calculs Attention simplement avec les produits en salaisons (saumon et truite fumés, viande des grisons, etc.) car si tu fais de la rtention d'eau alors manges en un peu moins. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
HELENE6062 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 10:43 Je te conseille une journée PP et une journée PL, ça te parait moins long et tu peux varier plus facilement les aliments et les recettes dans la semaine. Je me prépare toujours un planning de mes repas une semaine a l avance
Tygrou 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 11:04 merci, merci pajupette
lulunath 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 12:12 bonjours moi je fait 2 pp 2 pl comme sa je suis sure de ne pas avoir de reste sure les légumes car souvent il ne se conserve pas longtemps Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Tygrou 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 15:16 peut ton utiliser la chocolat en poudre vanhoutten ???
zyva	Ce message a été supprimé par son auteur.

Tygrou 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 18:04 merci zyva et dommage pour moi je l avais déjà acheté ... sniff et je me suis aperçue que je faisais le même poids a peu près que toi quand tu as commencé j ai hâte d être au 174 ème jours et j espère avoir une aussi belle perte que toi ! en tout cas bravo tu dois te sentir plus à l aise ds ton corps ! bonne continuation et merci pour l info encore )

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

help phase croisière

Messages sans réponse