Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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elor  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2013 à 16:47 bonjour,
pouvez vous m'indiquer des idées de menu sur 5 jours complet en PP ou 5 jours complets en PL Si je change mes menus ça me permettrait de diversifier et de ne pas craquer
MERCI 
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liloo2403  175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/02/2013 à 20:10 Moi ce que je fais c'est qu'avant d'aller faire les courses et d'aller au marché je me fais la liste des plats de la semaine. Je fais actuellement 1PP/1PL et pour ma semaine sa sera: Lundi: Salade de poulet (manger dehors) et grosse salade thon crevette bulot Mardi: Steak hâchée et surimi et Crêpes salées au fromage dukan et viande de grison Mercredi: Coeur artichaud au thon et Epinard saumon Jeudi: Crêpes salées et Coquelet Vendredi: Crudités jambon et haricot vert bavette Samedi: poisson
Si cela peut t'aider mais sinon prépare des plats en quantités et congél le sa peut aider ....
Bonne continuation 
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elor 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2013 à 09:30 merci pour ton aide
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