Impasse en vue - phase croisière

Posté le 08/07/2011 à 12:55

Bonjour à toutes et à tous!

J'habite en Hongrie avec ma fiancée, et nous avons tout les deux décidé de suivre le régime Dukan. Elle veut perdre 30Kg, et moi 15. Nous avons commencé il y a 2 semaines, et les résultats escomptés sont là - surtout pour ma fiancée. Nous sommes en phase croisière depuis lundi, et je dois avouer que nous n'avons jamais été si heureux de manger des légumes (lorsque c'est les journées protéines/légumes).

Nous sommes actuellement en train de remettre en cause le régime, car la partie protéine nous pose un problème: le prix exorbitant du boeuf en Hongrie, et le peu de choix au niveau des protéines. Nous nous sommes confectionné les fameuses galettes, et nous alternons entre thon en boite, blanc de poulet et blanc de dinde. Niveau poisson, le choix que nous avons ici est médiocre: juste des poissons d'eau douce plein d'arrètes, et quelques poisson de mer surgelé de très mauvaise qualité. Ici nous n'avons pas non plus la possibilité de nous procurer des fruits de mer. Donc c'est juste blanc de poulet/dinde et boites de thon. Nous commençons à arriver à saturation au bout de 2 semaines, et nous sentons le manque de vitamines, car nous sommes fatigué en permanence - avec difficulté à nous concentrer.

Le régime est donc remis en question, mais nous sommes également très motivé pour perdre du poid. Peut-être que cette méthode n'est pas adapté par rapport à notre lieu géographique?

Si nous avions ne serai-ce qu'une seule journée de relachement par semaines (ou toute les deux semaines) ou nous pourrions manger ce que l'on veut, cela nous permettrait de tenir le coup.

Merci d'avance pour vos conseils et commentaires!

Mark

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 08/07/2011 à 13:09

Bonjour liltoine,j'arrive sur ce forum!j'ai attaqué Dukan lundi et je progresse bien!une petite question quand même:est ce que l'amaigrissement est beaucoup ralenti quand on attaque la phase PL?je voudrais faire un jour PP et un jour PL:est ce que c'est bien?merci de tes conseils!

A bientôt!

Posté le 08/07/2011 à 15:12

Bonjour Patou, quand tu attaques la phase de croisière la moyenne est de 1 Kg de perte par semaine. C'est sûr que c'est plus lent, mais c'est nécessaire de réintroduire les légumes. La phase d'attaque sert uniquement à surprendre le corps, à la choquer, mais très vite il comprend et résiste à la perte de poids (tout ça pour dire qu'il est inutile de continuer la phase d'attaque plus longtemps que nécessaire, la perte de poids ne sera pas plus importante et finira même par se stopper). L'alternance 1 PP/ 1 PL est très bien, c'est la moins frustrante, et on perd tout autant qu'avec une autre alternance.

Bon courage !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 21/07/2011 à 12:16

Bonjour, en Hongrie je me suis rabattu sur le boeuf et le porc haché à 5% que l'on trouve dans une enseigne ouverte 24/24 et commençant par un T. On y trouve aussi toute sorte de charcuterie à 2% et là je peux dire que je me suis fait plaisir. Le plus dur concerne le lait 0.5 pas de 0% de matière grasse et la même chose pour les yaourts pas moyen de trouver du 0% au mieux du kefir à 2%. Courage.