inquiète

Posté le 23/04/2012 à 08:29

bonjour,

Y a t il des personnes ayant perdu durablement avec Dukan sans reprendre les kilos durement perdus et en mangeant normalement (sauf le jeudi) en dermière phase ?

Merci de vos témoignages

Posté le 23/04/2012 à 09:04

J'aime ta réglette mary1979!!

bravo!

Posté le 23/04/2012 à 09:35

Moi aussi je suis en stab depuis le 10/01 et j'ai même perdu encore un peu de poids ! Je stabilise nickel. Pas de soucis ! Bien sûr, je fais attention à ce que je mange mais je me fais bien plaisir ! Je n'utilise plus d'édulcorant ( sauf dans mon lait cacao du matin avec mes sons j'aime bien ! ).

Le WE, je mange vraiment ce que je veux (dans la limite de ma faim, il faut savoir s'écouter ! ) et je rétablis les choses dans la semaine. Là, j'ai repris 1 petit kilo qui se sera envolé dans 1 ou 2 jours ! Je ne fais plus ma journée PP et même sans ça, je stabilise.

Il faut garder à l'esprit que le "après regime" c'est manger équilibré, sans excès et faire du sport.

C'est possible et je ne suis pas la seule à avoir réussi à stabiliser en mangeant normalement ! Il faut juste ne plus retomber dans nos anciens travers ( moi c'était le grignotage !! ).

Bon courage, tu as déjà bien perdu !

Dani

Posté le 23/04/2012 à 09:55

Bonjour !

@ericdanielle : quand tu dis que tu manges "normalement" ça veut dire quoi exactement ? La semaine tu manges comme en conso et le week-end tu manges des plats cuisinés "normalement" (genre avec un peu d'huile ou beurre) ?

Parce que j'ai beaucoup lu sur le forum que la plupart font en stab en fait une conso un peu améliorée.....

Du coup je me pose plein de questions ! Par exemple si un jour je veux me faire des croque-monsieur (pas dukan) il faudra ensuite que je fasse attention ?? Ou bien des pâtes carbo avec de la crème (allégée biensur mais + que les 2 CS tolérées en conso) ??

Enfin je pense que ça dépend des gens mais je me demande bien comment ça va se passer....

Posté le 23/04/2012 à 11:18

Je ne mange pas comme en conso ! Il m'arrive de manger des croques monsieur ou plutôt des tartes ou des cakes salés avec une salade ( tomates, concombre, salade verte ... ) 2 fois dans la semaine si j'ai envie. Quand je dis que je fais gaffe c'est quand je mange des frites le soir avec un hamb ( c'est ce que j'appelle un gros repas car gras ! ), je mange plutôt poisson/haricots avec un bout de pain et une pomme le midi.

En stab', chacune réagit differemment à la reintegration de TOUS les aliments et à l'augmentation des doses de certaines choses limitées en conso !

Les pâtes j'aime beaucoup et il m'arrive de les faire avec lardons et crème 15 % et du coup, je mange plus light le soir.

En bref, la semaine, je mange équilibrée en me faisant plaisir sans excès de temps en temps ( je ne mange pas tout le temps comme ça : pâtes, hamb, frites ...! heureusement, j'aurais tout repris ! ). Le WE, je m'autorise un peu plus de choses dans la limite du raisonnable.

Je me pèse assez souvent et si je vois que ça dérape ( style 2 kg ! Ca n'est arrivé qu'une fois et ça m'a servi de leçon ! ), je mange un peu plus léger mais pas regime ( les légumes à l'eau avec poisson sans goût je ne peux plus ! je prefere papillotte et ragout/tajine donc sympa mais allégé ).

Ce WE, je n'ai pas fait vraiment attention mais il y avait barbecue au menu donc juste un kilo de pris qui va disparaitre d'ici 1 ou 2 jours avec un peu de sport.

Ne te tracasses pas, tu vas y arriver. Moi, j'y arrive et pourtant, je grignottais avant tout le temps et je mangeais n'importe quoi et bien trop !!

Bonne fin de conso.

Dani

Posté le 23/04/2012 à 11:41

Merci beaucoup Dani ça me rassures un petit peu c'est sur que je ferai très attention aussi mais j'aimerais aussi me faire un peu plaisir et en pas avoir l'impression d'être au régime tout le temps