Mon Régime Dukan
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matry |
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Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 06/09/2017 à 10:45 Coucou ! Déjà, c'est une bonne nouvelle d'être consciente de ton impatience irraisonnée. Tu te rends compte que tes espérances ne peuvent pas coller aux réalités, mais que tu est consciente de la réalité d'un régime !
Perdre du poids, oui, la règle c'est ZERO écart et du sport. Il n'y a pas de garantie de ne pas reprendre des kilos, c'est logique. Par contre, voilà quelques pistes pour que tout se passe bien : - envisager ton nouvelle alimentation comme un changement de vie et pas comme un passage temporaire - faire du sport pour augmenter ton métabolisme, même juste de la marche, mais de façon régulière. C'est en "gainant" ton nouveau corps que les kilos ne seront pas tentés de vite revenir !
Bref, rien de magique dans le régime Dukan, mais c'est plutot rassurant. Ca veut dire que c'est pas miraculeux mais efficace !
Bon régime ! 
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dede12  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/09/2017 à 08:44 Bonjour,
Alors moi je suis en phase de consolidation donc je ne peux pas parler de reprise de poids encore. Pour ce qui est du régime je faisais 75kg pour 1m67 et en phase d'attaque je trouvais que je ne perdais pas assez. J'ai plus perdu quand le régime a été en place. Il y a des semaines ou je ne perdais rien (voir je reprenais 500g) et d'autres ou je perdais beaucoup. Ne soit pas impatiente c'est une moyenne. Je perdais environ 1 à 1,5kg par semaine. C'est pas mal quand même puisqu'au bout de 2mois et demi j'avais perdu 13kg! En phase de croisière quand tout est installé c'est plus facile. La cétose fait que tu n'as pas la sensation de faim. Pour te peser tous les jours je te dirais qu'il ne faut pas mais... je faisais pareil! Trop envi de voir le résultat! Mon seul conseil ne fait AUCUN écart! Non pas que ce soit grave en soit mais l'envie revient d'un coup et pendant 1 semaine le régime parait très dur (envi de sucre!) alors que sinon ça va. Bon courage à toi. 
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matry |
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