J-1 pour le début de ma dukanisation

Posté le 07/11/2011 à 22:02

Alors les filles, vous avez tenu bon pour votre première journée d'attaque ?

@Bubulette, me voilà rassurée, malheureusement certaines prennent des risques inconsidérés :S

@Celou, tu mets toutes les chances à tes côtés avec tes vitamines, mieux vaut prendre les devants  Plus de fruits, pas de légumes, il faut trouver les vitamines ailleurs.

Tu n'as pas du mettre beaucoup de son dans ton fromage blanc si tu as partagé ta dose en 2 fois, ça donne un petit effet yaourt aux céréales il me semble. C'est mieux que les céréales chocolatées qui envahissent ensuite nos hanches 

Bonne nuit de repos pour être en forme pour votre 2ème jour.

Posté le 07/11/2011 à 22:56

Celou,

Quand tu as faim : mange !

Je sais que ça peut paraitre mauvais mais pour l'instant, tu es en attaque et quand tu as faim, tu dois absolument manger, ce n'est pas sur ces quelques jours que tu vas prendre de mauvaises habitudes.

Il y a manger entre les repas et manger entre les repas :

- les collations

- le grignotage

Certains médecins et autres nutritionnistes conseillent d'étaler les apports caloriques sur la journée, surtout pendant un régime. Il n'y a donc aucun problème à ce que tu prennes une collation le matin et / ou l'après-midi.

Enfin, vu que tu dînes super tôt (c'est l'heure à laquelle je quitte du boulot quand je ne quitte pas trop tard) tu peux t'en faire une le soir comme les anglais 

En PP j'ai besoin d'un goûter, en PL pas toujours, mais depuis des années, comme je ne mange pas énormément à la fois, je me fais une ou 2 collations par jour sans souci.

Ce n'est pas bon de se coucher l'estomac plein mais je te conseille quand même de manger quelque chose (du fromage blanc par exemple).

Bonne soirée et bonne nuit