J'abandonne...

Posté le 05/11/2012 à 07:35

Salut Anaïs

Je viens de lire ton message hier j'étais dans le même état que toi je voulais abandonner mais il ne faut pas. Pense à pourquoi tu as commencé Dukan, si les raisons sont encore présentes tu dois tenir et arriver à ton but.

Pendant 17KG tu n'as vraiment rien perdu? tu peux m'explique ta journée type PP et ta journée type PL histoire de voir si je peux t'aider. J'ai lu de fameux livre "je ne sais pas maigrir" quelques fois, je peux te donner quelques tip and hints.

Courage

Posté le 05/11/2012 à 08:08

N abandonne pas les règles sa joue dans la perte de poid ! Je trouve tes repas équilibrer fais un peu plus de sport continu de boire 1,5 voir 2 L d eau perso j'me force...

Posté le 05/11/2012 à 08:26

Anaiis , ton IMC est normal . Tu n'as donc pas grand chose à perdre voir rien pour ta santé . Tu auras plus de mal à perdre que les gens en surpoids. En voyant tes menus , je pense que tu ne manges pas assez de protéïnes . Bon courage pour la suite , sois patiente ; tu vas y arriver . Dis toi que tu as le temps puisqu'il ne s'agit que de confort physique et non vital .

Posté le 05/11/2012 à 08:50

Ne lache pas et tu auras de bonnes surprises !

Posté le 05/11/2012 à 09:24

merci à vous de m'encourager et de me soutenir, ca fait plaisir

Posté le 05/11/2012 à 10:06

Merci beaucoup Sarimley pour ton message, ca m'encourage dans cette période difficile !

Bon courage, tu n'es pas loin de ton objectif !

Posté le 05/11/2012 à 12:38

Coucou Anaiis,

Je me permets de te demander des explications sur tes menus :

- le lait écrémé : en poudre ou en bouteille?

- les desserts : ile flottante et crème aux oeufs : maison ou sinon, quelle marque?

Merci pour tes réponses et à bientôt

Posté le 05/11/2012 à 15:32

bonjour anais

je ne sais pas ce qu'il y a dans tes iles flottantes et crème aux oeufs, mais il y a de forte chance que ce soit interdit, trop sucrée ...je te conseille de les fair toi meme en regardant sur le site des recettes sympas.

c'est surment pour ça que tu ne maigris pas!

bon courage

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Posté le 05/11/2012 à 16:57

salut Anais,

comme on te l'a dit ci-dessus et dans ton précédent post, pense à manger assez de protéines. Effectivement, il te faut supprimer de ton alimentation les plats préparés! cremes aux uefs, iles flottantes, tout ça doit etre bourré de sucre ou de lait au mieux demi-écrémé mais pas 0%. Lis les étiquettes si tu as un doute, mais je te conseilles vivement dans un premier temps de vraiment supprimer ces desserts tous pret même si'ls sont soit disant 0%. il vaut mieux que tu prennes le temps de te les cuisiner toi même. si tu as un micro-ondes, j'ai trouvé des super recettes de creme anglaise rapide!

Et aussi pour tes plats, tu prends des steaks de boeuf ou de poisson ou du jambon. Pour moi, ce n'est pas assez élaboré. Je sais, ce n'est pas donné à tout le monde de prendre le temps de cuisiner ou d'avoir ce qu'il faut à porté de main, mais je te conseille de varier tes repas:

- fais-toi des quiches au jambon dégraissé ou au thon ou au saumon (3 oeufs - 4 càs fromage blanc-6 càs lait écrémé - 1 carré frais - jambon dégraissé en cubes ou 1 boite de thon ou tranhces de saumon- 1oignon, cuire 45 minutes au four traditionnel ou 12 minutes au micro-ondes) c'est soit pour 2 à 4 personnes c'est un plat PP donc à volonté sauf si tu ajoutes 1 càs de maizena pour épaissir.

- cakes salés à base de son ou non; il y a plein de recettes sur le site. Ca cale bien et c'est PP aussi!

Ca te calera, tu auras ta dose de protéines, tu n'auras pas l'impression de faire le régime, donc pas de frustration!

Mais n'abandonne pas tes efforts! viens sur le forum puiser des conseils et de la motivation!

Tu n'as pas beaucoup à perdre, moi non plus. regarde ma courbe, je n'ai pas beaucoup perdu mais j'ai réellement commencé j'étais à 64 kg, la j'oscille entre 57.5 et 58 kg. j'ai perdu 5 cm de tour de cuisse, 4 cm de hanches et 4 cm de taille. je fais du sport: cardio et muscu, donc mon ventre s'est bien affiné. ma perte a été très lente, en dents de scie, mais je n'ai jamais lâché l'affaire!

Posté le 05/11/2012 à 18:30

bonsoir Anaiis,

Effectivement, les desserts tout prêts, ce n'est pas autorisé. Même les yaourts, il faut veiller à prendre des 0% de matière grasse et 0% de sucre. Je pense que cet écart suffit à casser la cétose donc la perte de poids. Allez; n'abandonne pas, le diable est démasqué (ci joint la composition de la crême aux oeufs)

Biz

Crème aux oeufs saveur vanille

Carrefour Crème aux oeufs saveur vanille

Marque Carrefour

Présentation Un paquet de quatre pots individuels de 100 g

Valeurs nutritionnelles Pour 100 g : 180 kcal, glucides 21g, lipides 8,7g, protides 4,4 g

Ingrédients Lait entier, sucre 15 %, crème 15 %, œufs frais 9 %, jaunes d’oeuf s frais 4 %, poudre de lait écrémé, amidon modifié de pomme de terre, arôme vanille.