Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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yumna  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 21:53 bonjour les proteinautes j’espère que vous allez bien toutes, je suis marocaine de marrakech et j ai besoin de votre aide, je suis en 2eme jour de phase de croisière et jusqu'au aujourd’hui j ai perdu 3kg500 même si je ne fais pas de sport mais le problème que je n'arrive pas a trouvé le son d'avoine tout ce que je trouve c'est les flocons d'avoine :( je sais pas quoi faire !! est ce que je peux continuer mon régime sans son ou pas ? 
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caramilou  481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 22:48 coucou yumna pour mon premier dudu je n'en ai pas pris et sa c'est très bien passé tu peux foncé 
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Kaskavel  413 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 22:53 Bonsoir yumna, Si tu ne peux pas trouver de son d'avoine je ne pense pas qu'il soit judicieux de continuer, cet élément étant essentiel dans la méthode du Dr Dukan. Les flocons d'avoine sont plein de glucides... et c'est justement ce qu'il faut éviter. As-tu lu un des livres avant de commencer ? 
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angielamauricienne  83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:38 Les sons sont un des alliés minceur parmi tant d'autre, si déjà sans son et sans sport tu as perdu.. Je te conseille juste de continuer mieux vaut perdre tout lentement que continuer à manger n'importe quoi pour grossir.. Bonne continuation.. Essaies de commander sur eboutique dukan sur le net.. 
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yumna 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:41 Bonsoir les filles je vous remercie pour vos réponses caramilou : j avais peur que si je ne consomme pas le son après avoir terminé mon dudu je reprend les kg perdus surtout que durant la phase de stabilisation on doit consommer le son a vie pour ne pas reprendre
Kaskavel: oui c'est ce que j ai constaté lors de mes recherches sur les flocons d'avoine, pour le livre nn je l'ai pas mais avant de commencer mon régime j'ai fait plein de recherches sur dukan
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yumna 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:46 angielamauricienne : pour le sport je compte commencer a le faire demain, je ne fait pas d’écarts, je suis super motivé .. le soucis pour moi c'est le son est ce que la boutique dukan sur net livre a l étranger ? parce que je vis au Maroc
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angielamauricienne 83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:51 Essaies déjà de voir www.maboutiqueregimedukan.com
Je pense que ça doit livrer à travers le monde..
De mon côté je me renseignerai pour toi
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angielamauricienne 83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:54 Oui je confirme..
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yumna 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2014 à 23:57 angielamauricienne merci bcp
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angielamauricienne 83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 00:26 Derien.. Tiens bon tu vas y arriver..
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yumna 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 00:30 malheureusement je n ai pas pu validé la commande parce que on me demande de choisir un mode de paiement autre que cash !! et je ne peux régler qu'en espèce
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depayns  429 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 01:15 Si le son d'avoine avait des vertus magiques ça se saurait... On peut très bien faire le régime Dukan sasn son d'avoine du tout et on ne s'en portera pas plus mal. 
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Anthea13  393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 07:49 C'est ce que j'allais dire... Conseiller d'arrêter dukan car on ne trouve pas de son heu...non. Au début de mon regime je n'en consommais pas tout les jours car je n'aimais tout simplement pas ça et je perdais autant. Là je le mange par plaisir car j'ai découvert le porridge. Alors moi yumna je ne me prendrais pas la tête et continurais tranquillement tu ne risque pas de reprendre en stab juste à cause de l'absence de son mais plutôt si tu reprend la même alimentation qui t'as fait grossir
Bonne continuation. 
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Kaskavel 413 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 09:24 Je ne conseille pas d'arrêter... simplement, je pense qu"adapter" une méthode en fonction de ses goûts n'est pas forcément judicieux... garder un aliment constant (le son d'avoine, qui soit-dit en passant possède de nombreuses propriétés à connaître, n'en déplaise à certain) permet de garder à l'esprit, même inconsciemment, que la perte de poids est un travail de chaque jour : j'en sais quelque chose ; suite au décès de mon fils aîné, pour n'avoir pas suivi le programme à son terme, j'ai reprit les kilos perdus dans le même laps de temps ! Parmi les détracteurs, je me demande combien de personnes ayant répondu ont lu un livre sur cette méthode et s'il en est, si elles ont comprit la démarche. Je "survole" plusieurs forums et constate souvent que les conseils qui divergent de la conduite à tenir viennent la plupart du temps, de débutant(e)s, dont je fais partie...
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emma0631  136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 09:44 bonjour yumma,
je ne prends pas de son d'avoine pour la simple et bonne raison que des que j'ai commence le régime ca m'a mis le bide en vrac (je t'épargne les détails), mon médecin m'a dit que je pouvais arrêter de les prendre,
je suis aujourd'hui en conso et tout va bien je continu de maigrir meme sans les sons dc stop pas tout!
bon courage 
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2014 à 10:29 Perso oui j'ai lu le livre plutôt 2 fois qu'une. Bien sûr que le danger c'est de ne plus suivre la méthode et donc de reprendre. Mais il est aussi indispensable de garder le jours pp et pour moi c'est plutôt ça l'élément clé à conserver pour se rappeler par ce quoi on est passé et surtout revoir complétement son alimentation et ne pas recommencer comme avant. Après dans ce cas là c'est pas adapter son régime selon les gout de chacun elle en trouve pas au maroc elle va pas payer des frais de port exhorbitant juste pour en avoir.
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