J ai craquer que faire

Utilisateur12393	Posté le 02/01/2011 à 11:25 salut voila j ai peru 9kilo et la depuis les fete je mange ke des conerie j ai essayer de fair un jour pp mais le lendemain c repartie fo dire k en se moment avec le boulo je sui fatiguer et c sa ki me demoralise svp que faire pour me reprendr?merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

BeneL 2194 messages Proteinaute expert	Posté le 02/01/2011 à 11:45 Tu dis que tu es fatiguée eh bien concentre tois là dessus. Moi aussi j'ai remarqué que plus j'tais fatiguée plus j'avais besoin de manger du sucre par exemple. obliges tois à te coucher plutot . Fais une cure de vitamines ( un cocktail type hydrosol polyvitaminé azinc etc..) et bois de l'eau d'hépar riche en magnésium çà t'aidera à lutter contre la fatigue . Essaies aussi de manger des fruits de mers ou du poisson gras type saumon thon ou maquereau . Les abats c'est pas mal non plus. Pour le reste t'en fais pas les tentations dès demain vont s'arreter car les vacances seront terminées et les gens écoeurés par la bouffe n'auront plus envie de festoyer! Forces bien sur le sport surtout et dès que tu as le temps cuisines toi des bonnes recettes proteinaute pour avoir du plaisir à manger!
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 02/01/2011 à 12:18 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html
yoladaya 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 14:46 moi aussi je craque sur le sucré c'est dur de résisté pour les réveillons j' ai été malade ,je ne peut plus manger un repas normal mon estomac le supporte plus;
pearl 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 18:56 Bonsoir Bonne année à tous . Moi aussi gros craquages mais que faire c'est difficile de résister devant tous ces inetrdits en période de fêtes . Je pense que l'essentiel est de se reprendre trés vite .
titawaa 288 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 20:09 j ai fais un week end de noel (3jrs) et je n ai pas mangé dudu je n avais pas pris + de 400 grs , dés le lundi c été pp , je fais 4pp/3pl , (car comme dit dudu , il faut savoir refermer la porte ! ) et là -1,2 kgs . dc - 800 grs de gagné ! il faut se dire que l on a deja fait pas mal d effort pour avoir perdu , et que ce serait vraiment con de tout arréter en si bon chemin !
pearl 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 20:30 bravo pour ton sérieux et ta perte de poids titawaa , perso dés demain je referme la porte complétement , ce soir encore du monde à souper .
Clowne 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2011 à 21:36 Moi aussi j'ai fait la "Trêve des confiseurs"... dans le mauvais sens du terme ! Pourtant je ne culpabilise pas, parce que je l'ai vécu comme une parenthèse et non comme un craquage. Je ne me suis pas gavée, j'ai juste dérapé. Voilà. Donc je vais éviter ma balance jusqu'à vendredi ( j'aime ce jour pour me peser, cherchez pas, y a rien à comprendre...). Depuis ce matin, j'ai repris le rythme Dukan avec la plus grande détermination, car 2011 est l'année ne notre objectif, ne l'oubliez pas les copines ! 2011, l'année des "bombes", ça rime pas trop mais ça motive. ...à vendredi pour le chiffre qui tue !

pearl 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 09:55 Allez les filles on se reprend , fini la fête vive Dukan ! Clowne a raison , il ne faut pas culpabiliser et voir ça comme une tréve bonne journée
Utilisateur12393	Posté le 03/01/2011 à 10:28 salut merci de vos conseille c vrai ke c dur de pas craquer mai aujordhui j ai repris dudu je vais fair 5jour pp pour remetre de l ordre car fo ke je perde encor 10 kilo bon courage a toute et fo pas kon lache les fille l annee 2011 s anonce bien alor aurevoir les kilo. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soleil268 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2011 à 14:32 5 jours PP je pense que c est trop deja 2 pp apres les derapages ce sera difficiles et puis n habitue pas ton corps reprend serieusement ta croisiere avec des petits desserts et tu auras perdu tes 10 kgs pour acheter un super maillot tu vas y arriver
Winweed 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2011 à 19:57 Hello !!! moi aussi j'ai craqué pendant les fêtes et pas qu'un peu ^^ j'ai mangé le matins des viennoiseries (dur car je suis boulangère le weekedn en même temps que d'être étudiante la semaine) le midi normal l'aprem un bon gouter et le soir normal et ca sur 3/4 jours... Mais voila la balance n'a pas aimé alors j'ai repris de bonne résolutions et c'est reparti pour une phase de PP pour 4jours et deja le lendemain -1.5kg sur la balance c'est normal ton corps se lave de tout ce que tu as mangé !!! Courage et ne baisse pas les bras !!!
christelle974 343 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2011 à 20:19 C'est vrai qu’après les excès des fêtes c'est vraiment difficile de reprendre sérieusement le régime, mais il faut penser aux résultats, moi je m'imagine en petite robe d'été... Depuis dimanche je suis en PP et demain PL je ne sais pas quand je vais me peser mais je stress pas, j'ai confiance en moi lol ! J'ai noté que la reprise de PP après la parenthèse festive me rendais vraiment très fatiguée un peu comme les premiers jours de la phase d'attaque, mais aujourd'hui ça allait bien. En tout cas te prends pas trop la tête avec les craquage, ce qui est fait est fait, le plus important c'est de revenir au régime, confiante et de ne pas oublier les efforts déjà fait !
soso79 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2011 à 08:30 j'ai dérapé comme tout le monde pdt les fêtes diffiicle de faire autrement . j'ai donc repris mon rtyhme 4PP/3PL et perdu 800g depuis lundi . se remettre au régime et une petite cure de vitamine et jop ça repart !
pearl 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2011 à 09:27 Bonjour , Je vois que nous avons toutes plus ou moins craqué pendant les fêtes , alors on se reprend vite les filles . Depuis lundi PP j'ai perdu 800 grs Courage .
Utilisateur12393	Posté le 06/01/2011 à 08:52 salut les fille je sui de nouveau motiver j ai encor perdu j arive a 10kilo mais vous trouver pas ke c un peut beaucoup j ai peur de les reprendr je pence kom vous aux vaccance le maillo rob et sa me motive bonne continuation a toute biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Winweed 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2011 à 09:48 c'est vrai qe ca peut paraitre beaucoup et en peu de jour mais il n'y a pas de raison de s'inquiéter!! tu es remotivée c'est le principal comme dans tout régime il y aura encore des bas mais pour combien de haut ? Quel bonheur de regarder sa balance décliner... Et oui pense à cet été ce 1er été ou tu pourras te sentir bien dans ton corps et profiter à fond de ces vacances Courage
Utilisateur12393	Posté le 07/01/2011 à 10:49 bravo a toi winweed pour ta perte de poid t arrive bientot a ton objectif moi la je sui de nouveau remotiver bon courage a toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Winweed 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2011 à 11:17 Merci Merci Kim 2003 mais j'ai eut des hauts et des bas j'étais descendu a 73.3 avant noel et je suis remonté a 80 mais je repards vite (ce qui n'est pas bon non plus effet yoyo) rebelote pour le nouvel an et depuis j'ai repris dudu correctement. 72Kg c'est le poids que Dukan me préconise sur son site mais je voudrai descendre entre 70 et 65kg j'ai toujours été ronde je ne veux pas etre mince, je veux juste etre mieux dans ma peau et je commence petit a petit à retrouver des choses jolies chez moi et c'est agréable...mais a quel prix... J'ai peur de la phase 3 et 4 car j'aimerai pourvoir manger le matin et je pense que mes tartiines beurrées ou encore mon bol de céréales me sera interdit à vie... D'ailleurs moi normalment je mange des féculents tout les jours le midi et le soir légume (avant Dudu) et la je me dis je vais devoir arreter ca aussi, ma vie est quand meme largement trop courte pour pas profiter de certaines choses mais etre bien dans sa peau ca vaut bien tout les sacrifices du monde mais j'ai quand meme peur de tout reprendre après!!! Toi aussi Kim cest une belle aventure deja presque 10kg... tu dois voir le changement !!! Bravo continue comme ca et Courage des bisous
Utilisateur12393	Posté le 08/01/2011 à 12:35 coucou wineed ta bien parler c dure de pas pouvoir manger le matin ce ke l on a eu l habitude de marger tartine crissan pain au chocolat mmmmmmmmmm sa me met l eau a la bouch mais comme tu dit c vrai kon se sent mieu dans sa peau on a moin de contraine et on se sent de nouveau femme faut juste tenire le coup et eviter l effet yoyo c pas bon bonne continuation. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
basma1981 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2011 à 21:15 Bonjour les filles... regime depuis 4 jours et aujourd hui repas de famille...alors fois gras, poisson, cerf, fromage, et dessert!!! mais vu qu'on est sorti de table a 18h30, je mange pas ce soir.. c'est vrai que j ai peur des conséquences...on verra demain!!! demain et lundi PP, car mardi diner chez belle maman!!! aidez moi dites moi si cela vous est arrivée!!! merci

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