Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Remal56  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/08/2013 à 23:23 C'est ma troisième tentative La première en 2007 était parfaitement réussie car j'ai atteint les 58 kg que j'espérais et j'ai même continué à perdre jusqu'à 56 kg et puis je suis tombée enceinte. J'ai abandonné le régime et j'ai pris 20 kg pendant la grossesse. Après la grossesse pas de surprise j'en ai gardé 8 Après ma deuxième grossesse où j'ai encore pris 20 kg et j'en ai gardé 4 j'ai commencé à faire du sport sans effet sur le poids pendant 10 mois donc je décide de recommencer le régime Dukan. J'essaie tant bien que mal de respecter le régime mais c'est vraiment dur à la longue. J'atteins 60,5 et j'arrête net à la fin de l'année dernière Au début je ne reprends rien donc je me sens en confiance et je me dis qu'avec le sport que je fais ( 3h minimum par semaine) ça devrait aller mais en fait cela ne suffit pas...j'ai quasiment tout repris ( je n'ose plus me peser tellement j'ai peur) Je recommence demain mais j'avoue être beaucoup moins motivée vue la reprise très rapide qui me décourage Je continue de faire régulièrement du sport et je souhaite avoir votre soutien et vos témoignages Comment faites vous pour résister à la tentation? 
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Max2lyon  227 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 05:03 La motivation est ta meilleure arme. Ici tu trouvera du soutien, des conseils, des astuces et des recettes. Cuisine des truc dudu gourmand et à ton gout ici il y a de fantastiques recettes Moi, je vais aussi papotter sur un post ou je trouve beaucoup de soutien, d aide et de sourire.. Va dans le coin des potins Puis blabla du 1er septembre 2013... Courage on est la. Maxime 
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aleximax  186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 08:34 coucou alors je vais être très franche avec toi. car j'ai , comme beaucoup et comme toi fais dukan et depuis j'y crois à fond, malgré mes problèmes de santé( plus de trioxyde) donc problème hormonal, j'ai perdue et atteins le poids désiré. sans aucun écarts. le problèmes c que je n'ais pas tenue le coups pour la conso et la sta (période de Noel) et donc sur 1an j'ai repris qq kg.( pas tout) le régime est contreminent et quand on a perdue c kg; on lâche petit à petit. je ne culpabilise plus. mais comme toi Jai repris dukan et c vrai que malgré la motivation, c beaucoup plus dur la deuxième fois. donc au lieu de tout lâcher, je l'ai adapte à moi, à mon mode de vie; je perd moins vite, mais je perd et du coup, je garde la motivation. essaye de voir se qui te pèse le plus et qu'est se que tu pourrais faire pour garder la cap (par ex en te basant sur un régime de nutritionniste) voila je ne dis pas que c la solution, mais c ma solution et pour le moment sa fonctionne bon courage à toi et bravo à celle qui garde le cape 
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Remal56 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 10:22 Merci Maxime de ton encouragement et félicitations pour ta perte de poids. Mon problème c'est justement de trouver les recettes gourmandes surtout des desserts sans tolérés que je peux manger tous les jours J'ai essayé pas mal de recette et je suis souvent déçue surtout par les desserts En plus il faut le temps pour cuisiner. Pour quelqu'un qui travaille beaucoup comme moi 60 h par semaine dont des 24hce n'est pas évident. Quand j'ai commencé ma deuxième fois il y a un an je passais mes soirées à cuisiner et je me couchais vers minuit voir un peu après. Très difficile bien que j'adore cuisiner. Aleximax merci de ton témoignage. En fait j'ai déjà essayé d'adapter le régime à mon mode de vie mais en l'absence de règles strictes je n'arrive absolument pas à tenir. J'ai besoin qu'on me fixe des limites car quand je les fixe moi même elles deviennent modulables et je les respecte moins. En tous cas si ça fonctionne pour toi tant mieux car c'est ce que j'aurais aimé faire
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