J'arrive pas a m'y remettre

Posté le 13/03/2011 à 18:01

J'ai commencé Dukan en janvier, jusqu'à fin février toute ce passe bien et j'ai eu une période de régle un peu longue, donc pas de perte de poids, le moral en berne, des invitations quasiment tout les WE et donc je n'arrive pas à me remettre a faire attention.

Je ne sais pas si je doit refaire une phase d'attaque, ou rester en consolidation et faire 2 jour PP 2 jours PL.

J'ai besoin d'un peu d'aide il me reste 16kg a perdre.

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Posté le 13/03/2011 à 18:12

on ne fait qu'une seule phase d'attaque dans sa vie

Posté le 13/03/2011 à 18:27

Pas d'attaque, le corps ce fait surprendre q'1 seul fois tu recommande en croisiere ou tu consolide tes 5 kilos perdu si tu n' arrive pas t' y remetre mais evite de tous lacher sinon tu repend tous voir ++ courage

Posté le 13/03/2011 à 18:44

bah tu te contredis là  si on en fait pas plusieurs, ca veut dire qu'on en fait qu'UNE seule !!!

se laver ou autre, ça se fait sur la longueur, par l'alternance de PP et de PL.

Posté le 13/03/2011 à 21:55

Reprends ta croisière. Essaye de te planifier tes menus sur la semaine et fixe toi des objectif réalisables, du genre: "cette semaine je la fait sérieuse, sans craquage", et tu fais pareil pour la semaine d'après. Si tu le dis à voix haute, c'est comme un contrat passé avec toi même, et un contrat ça se respecte. 

Au bout de 2 ou 3 semaines, tu peux t'offrir un massage de 30min (30 euros chez Yves Rocher) ou le coiffeur ou un tee shirt ou un rouge à lèvres, quelque chose qui te motive et te fasse plaisir.

Posté le 13/03/2011 à 23:21

Merci a toutes pour vos message, a partir de demain je recommence correctement et je vous tiens au courant.

Merci a toutes

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