J'embarque demain !!!

Francadexa 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 15:17 Bonjour à tous. Aujourd'hui est mon sixième et dernier jour d'attaque. J'avoue que j'en viens presque à rêver d'un morceau de carotte ou d'une feuille de salade La durée calculée sur le site Dukan pour ma croisière est de 191 jours. J'essaie de ne pas y penser tant cela me semble énorme. Je vais avoir besoin de vos conseils pour tenir le coup. Deux petites questions pour démarrer. 1. Je suis étonnée de voir les carottes ou tomates autorisées sans limitation les jours de PL. Dans les régimes protéinés, on les interdit généralement car ces légumes cassent la cétose (trop sucrés). 2. Dans mon petit livre à 6 euros, les tolérés ne sont mentionnés que dans la partie relative au coaching. Sur différents sites internet, on trouve un peu tout et n'importe quoi en toléré entre le liste très stricte, les produits Dukan et les personnes qui ont obtenu des tolérés via le forum officiel. Que me conseillez vous? S'en tenir à une liste limitée de tolérés? Ma seule envie pour le moment reste le chocolat. Quels sont les astuces pour ne pas craquer sur ce produit. Je sais qu'il existe des chocolats aux édulcorants mais n'est ce pas un peu dangereux? Bonne journée à tous!!!

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2015 à 18:31 bienvenue oui, les chocolats aux édulcorants ne sont pas autorisés, regarde le taux de gras ET de sucre qu'ils contiennent, ce n'est pas recommandé... même pour un régime "normal" d'ailleurs!! Si tu fais correctement le régime dukan en respectant l'apport minimum de 1.2 gr de protéines pures par kilo que tu pèse, tu sera vite en cétose et les envies seont moins fortes! L'astuce, c'est de te faire des "douceurs" permises, regarde donc, le lien des recettes "déssert "ou "petits déjeuner" tu auras des recettes super au "chocolat" http://www.proteinaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html http://www.proteinaute.com/recette_par_type/dessert-7.html http://www.proteinaute.com/ingredient/chocolat_degraisse-31.html surtout fais toi plaisir, moi, je me faisais pleins de trucs autorisés et j'ai réussi à tenir sur le long terme, bon courage
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2015 à 18:33 oups oublié de te répondre pour les tolérés voici le lien de tout ce qui est autorisé dans les aliments dukan, les tolérés y sont clairement indiqués, suis cette liste. http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
carocanta 126 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 20:26 Bienvenue en croisière!!!

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