J'en ai marre, je stagne!

Posté le 05/10/2011 à 07:17

Je n'ai fait aucun écart, je suis à la lettre le régime en buvant beaucoup d'eau, en faisant bien mes alternances, en mangeant le son d'avoine, les protéines, je marche minimum 30minutes par jour et je monte même mes 7 étages à pied, mais non rien à faire depuis trois jours la balance monte de 100g à chaque fois, ça me démoralise !

Posté le 05/10/2011 à 08:39

Ta perte me parait correcte par rapport à ton poids de départ, ton objectif et ta date de début. Il est normal de rencontrer des périodes de stagnation. Il faut continuer comme tu le fais, si tu veux "casser" le palier, je te conseille de faire plus de sport mais sinon de la patience et de la presévérance et tu recommenceras à perdre.

Perso, j'ai eu quelques paliers pendant mes 4 mois de croisière, je n'ai rien fait de spécial et la perte a recommencé quelques jours après. Fais confiance à la méthode!!! Mais je sais que ces moments là sont assez décourageants, garde le moral et bonne continuation.

Posté le 05/10/2011 à 09:44

hello aurorinette ! c la première fois que je poste et c surtt parce que l'on a peu près le même parcours ! regarde ma courbe, moi aussi je stagne depuis 4 jours mais j'ai tellement lu et vu des post à ce sujet que je ne m'inquiète pas plus que çà ! au contraire, je m'aperçois que c normal et que je ne suis pas la seule ! on a déjà bien perdu en 4 semaines tu ne trouves pas ! notre corps fait de la résistance ! c vrai que c rageant mais n'abandonne pas  ! je me dis qu'il m'a fallu 4 semaines pour faire la moitié, on entame à peine une deuxième période de 4 semaines pour perdre le reste ! allez courage !

Posté le 05/10/2011 à 10:20

10 j tu dis moonlight!! Et un pallier coriace peut durer combien de temps au max à ton avis??? Parce que moi j'en suis à 12j et la vache, ça me parait long!!!!

Posté le 05/10/2011 à 10:35

J'ai fait un palier de plus de 2 mois avec des pertes de 100g par semaine, c'était dur mais en ce moment où ça a laché, je perds 200g par jour donc faut être patiente ^^

T'as essayé l'OCP Samedi ?

Posté le 05/10/2011 à 11:11

Tu dis que t'es en prépa pour être passée par là, sache que le stress joue sur le poids ! ^^

Sinon, l'OCP (Opération Coup de Poing), c'est quand tu as essayé tout ce qui faut faire en cas de stagnation mais que rien ne marche.

Voilà pour ce que tu devrais déjà essayé de faire :

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Si tout ça ne marche pas, tu as l'OCP : 4 jours de PP sans toléré et 60 min de sport par jour pendant ces 4 jours. C'est très fatiguant et donc je ne te le conseille pas car en prépa vaut mieux pas être fatigué