jaime pas la conso,je peux retourner en croisiere

Posté le 11/10/2011 à 21:31

bonjour tout est dans le titre,je m'y fais pas,je pense que jy suis passée trop tot,il me restait 3kg a perdre et le fait de reintroduire des aliments je suis pas dans mon assiette(si je puis dire) dapres vous est ce que je peux retourner faire un tour en croisiere et revenir dans 1 mois,je suis pas satisfaite du resultat meme si je sais quil ne faut pas trop en demander,disons que jaimerais passer sous la barre de 60kg et consolider ensuite,merci de votre aide

Posté le 11/10/2011 à 22:03

merci du conseil,je dois y retourner jeudi

Posté le 20/10/2011 à 11:26

moi j'ai eu peur lors de mon passage en conso et ai été tentée de faire comme toi, mais j'ai persisté et ma peur de mal gérer s'est envolé, suis les phases et tout se passera bien je te le joins :

Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.

Exemples :

- pour 20 kilos perdus, il nous faut faire 200 jours de conso, soit 67 jours par période.

les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé.

Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes

1ere période :

Aliments autorisés :

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

1 féculent par semaine.

1 gala par semaine

On attendra la 2e période pour le fromage.

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

2e période :

On ajoute aux aliments autorisés

1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)

le fromage, au choix :

- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,

- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

3e période :

Nous passons en consolidation complète.

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

2 féculents par semaine

2 galas par semaine

une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

Posté le 21/10/2011 à 17:57

J'adore le plan de isa4114 et il est vrai que pour une periode de conso tres longue, toutes les bonnes astuces sont bonnes a prendre. La tienne est vraiment super et bien expliquee. Merci de la mettre au service de celles qui ont le moral dans les chaussettes. COURAGE !!!!

Posté le 22/10/2011 à 08:59

muriel nous en sommes à peu près pareil as tu repris ou pas moi j'oscille à - 2 + 2 mais ca va dans l'ensemble

aberbronz lance toi avec nous tu verras c'est pas la cata !

Posté le 23/10/2011 à 17:04

non muriel mon chemin n'est pas long surtout arrivé en conso, le chemin le plus long était quand j'étais grosse (5 ans) !!

ta méthode est bien car tu n'avais pas grand chose a perdre.