Mon Régime Dukan
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Melimelooo  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2012 à 15:38 Bientôt un an que je fais dukan et je ne savais pas que je trouverai des Alsaciennes sur proteinaute en fait je venais juste pour chercher des recettes.................pas vraiment le temps de fouiller plus........................... bref je suis ravie de trouver cette page.......................Pour ma perte de poids je ne suis pas un exemple c'est vrai mais la ménopause n'aide pas vraiment .......................mais voilà et mon objectif et ma motivation sont toujours intact donc je serai ravie de pouvoir échanger avec vous.....................au plaisir................Christine................ 
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gisounette3  626 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/01/2012 à 16:20 bonjour melimelooo, comme toi j ai commencé en mars 2011 a 100 k 5 , en aout j avais atteint mon juste poids a 2 kgs près , là suis en fin de conso 2 , bientot la stab
j ai 56 ans, suis ménopausée aussi et tout c bien passé, as tu suivi le régime a la lettre ????
reste motivée , si tu bouges, tu cuisines , tu respectes le régime a la lettre ça va marcher c est sur
bon courage et bonne continuation 
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Melimelooo 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2012 à 16:34 Bonjour grisounette3 merci pour tes conseils 'jai 49 ans dans quelques jours mais je pense que mon gros problème c'est que je ne mange pas assez de protéines j'ai beaucoup de mal avec les grammages...
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/01/2012 à 16:40 merci de me répondre, pardonne moi si ma question t a brusquée ,
le mieux est d établir ton menu de la journée, et dans la colonne "tous les aliments dukan" tu as le pourcentage en protéines des aliments autorisés ; il te faut consommer 136 grs de protéines par jour au mimimum , c est un peu fastidieux mais en qques jours tu te rends compte de ( tout ) ce que tu peux manger
les protéines c est 1,5 gr par kilo
bonne soirée
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Melimelooo |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Melimelooo 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2012 à 17:00 Je te remercie pour ton éclairage en fait je me rend compte aujourd'hui que je suis à coté de la plaque hors sujet.................. je me suis pris le temps d'analyser mes repas et en fait je suis loin de mon grammage quotidien et donc normal que je stagne................... c'est quand même dingue tout ces mois pour rien et persuader que la faute revenait à la ménopause, tu es la première personne qui m'aide vraiment et je t'en remercie...................j'en reviens pas heureusement que je n'avais rien à faire de ma journée et que je me suis lancée sur le forum ....................sincèrement un grand merci merci à toi gisounette3
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gisounette3 626 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/01/2012 à 17:19 de rien, suis contente d avoir pu t aider
donne moi de tes nouvelles ,
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Melimelooo 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2012 à 17:24 Promis je viendrai te compter mes exploits une fois par semaine bonne continuation à toi aussi et bonne soirée.........................
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