je commence

Posté le 16/10/2016 à 08:23

Bonjour,

Il y a une semaine que j'ai commencé aucune perte sur la balance je dois faire certainement des erreurs, mon mari à commencé aussi il y a une semaine il a fondu bon lui il fait du sport intensif et pas grand chose à perdre.

Il me dit que j'ai perdu mais moi je ne vois pas peut être quand je me déplace je me sens plus rapide mais physiquement je ne vois pas de différence, et dans mes vêtement c'est pas flagrant, et bien sur la balance et muette elle me sert toujours le même chiffre depuis le démarrage de la phase d'attaque.

Je me mesure mais c'est aléatoire je trouve des différences de + de 2 à 3 cm mais en plus et parfois en moins je ne suis pas doué pour ça.

J'aimerais avoir du soutien, et de l'aide. Merci

Posté le 16/10/2016 à 16:18

Enchanté Crazyamber et merci. Moi je ne perds rien sur la balance je commence juste à prendre des mesures. Mais mon mari me confirme que j'ai perdu, je ne sais pas s'il me dit ça juste pour m'encourager ou si c'est vraiment vrai. En tout cas je continue et on verra bien.

Aujourd'hui j'ai mangé

1 yaourt nature

1 bifidus actif nature

du fromage blanc avec un peu de stévia environs 700g

un steak à 5% de matière grasse avec une c à café d'huile d'olive

une tranche de dinde rôtie acheté du commerce

et ce soir ont sort au resto donc pour moi je prendrais que de la viande de préférence poulet sans garniture ni entrée ni dessert je pense qu'ont va ce faire un indien comme d'habitude. Donc je vais opté pour du poulet tandoori.

Alors je sais pas si je suis sur les clous pour la phase d'attaque.

Si quelqu’un a un conseil c'est avec plaisir.

Bon courage.

Posté le 16/10/2016 à 18:37

Bonjour Kulaa,

Merci de ton intervention.

Si j'ai bien compris il faut que je réduise les laitages et j'augmente les protéine pure je pèse 57 kilo je dois donc mangé 57 grammes de protéine pure et de préférence dans les viandes ou poissons. Donc si je mange 3 steaks j'aurais atteins mon cota de pp.

Mais je vais mourir de faim

Posté le 17/10/2016 à 07:39

Merci Kulaa,

Pour le resto comme prévu j'ai mangé du tandoori je suis contente et fière de moi. Là ou je suis moins fière c'est l’apéro j'ai bu 2 pint de bière + 2 verres de rosé. Et contre tout attente ce matin j'ai perdu 400g bizarre...

Mais en fait atteindre les 10 kg c'est 1 premier objectif, mais j'aimerais bien en fait retrouvé mes 45 kg d'antan. Pour l'heure c'est un objectif lune et pour l'atteindre je focalise sur le premier mon étoile 50 kg. Je sais que je suis pas bien clair dans mon écrit. Mais ce que je veux dire c'est que j'ai vraiment du poids à perdre, et que peu à peu je vais bien finir par y arriver. Et je pense que la méthode 'phase d'attaque me correspond plus que l'escalier' j'ai peur de ne pas y arriver.

D'autant que j'aimerais impérativement perdre avant le 7 novembre car j'ai un entretien très important avec 3 personnes je dois défendre un projet et j'aimerais me sentir à l'aise.

Et j'aimerais aussi perdre pour noël car ont part 1 mois en Thaïlande avec mon mari et j'aimerais profiter des plages sans trot de complexe car pour l'heure c'est impossible. J'ai des cuisses et du gras sur le ventre c'est pas glamour....

En tout cas Merci pour ton renseignement sur les pp je vais donc faire en sorte de manger beaucoup de pp pour atteindre ce chiffre.

Pour la boisson je bois environs 2 à 2.5 d'infusion sans sucre je mets un sachet pour 0.5 litre d'eau. et j'en bois plusieurs. Par contre je ne sais pas lire l'étiquette javascript:emoticon(''; qu'est qu'il faut comprendre pour les infusions le 0.5 de glucide c'est par sachet ou c'est par 100g de produit finis... ou quand on dilue le sachet dans l'eau !!! voici la composition du sachet que je prends généralement j'aime ce petit goût anisé de l'infusion du soir grand sud.

Apports pour 100 g ou ml Valeur énergétique : 4 Cal D’après la DIRECTIVE 90/496/CEE DE LA COMMISSION EUROPEENNE, la valeur énergétique attribuée aux fibres alimentaires est de 2 Cal par gramme de fibres présentes dans le produit. La valeur énergétique des polyols est de 2.4 Cal par gramme, celle des acides organiques de 3 Cal par gramme et celle de l'alcool de 7 Cal par gramme.

Protéines : 0.5 g

Lipides : 0 g

dont Acides Gras Saturés : 0 g

Glucides : 0.5 g

dont Sucres totaux : 0.5 g

Fibres alimentaires : 0 g

Sel : 0 g

Je sais pas si c'est autorisé ou interdit en phase d'attaque  

Merci et je tiens à te féliciter pour ta perte de poids chapeau.

Bonne journée et bon courage

Posté le 17/10/2016 à 17:39

Enchanté et félicitation Lætitia

Tu es en phase d'attaque aussi ?