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Je commence depuis hier, je me présente ...

vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 15:06 Bonjour à toutes et tous, j'ai décidé de commencer le régime dukan depuis le 11 juillet 2011, cela faisait plus d'un an que je voulai mais cela me parraissait trop dur. Finalament au bout d'un jour et demi ca va. Faut dire que je déteste le viande et le poisson alors dur dur. Je pése 80kg pour 1m55 mon objectif est de 62 kg, dont 70 kg pour le 15 septembre, j'espere y arriver. Apràs un régime j'ai perdu 20 kg en 9 mois ! mais suite à une blessure au mollet j'en ai repris 7 grrr sur 1 an. Je suis motivé mais j^'ai tellement peur de reprendre des kilos. J'ôse pas me pesé tout les jours ... combien avez vous perdu pendant votre phase d'attaque ? combien de temps a-t-elle durée ? Merci moi je pense faire les 7 jours si j'y tiens, car que de la viande, poisson et oeuf beruk.

Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:14 Bonjour à toi .. En phase d'attaque : 1,5kilo .. 2 jours pour moi ..prescrit par le Dr .. pense à prendre ton son d'avoine ..Mais es tu sûr d'abord de vouloir faire ce régime car tout ce que tu détestes il faut en consommer grandement .. Réfléchis bien Sinon bon courage et bon régime Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 15:23 1.5 kg en 2 jours c'est bien, moi demain matin cela fera 2 jours et je pense pas avoir perdu 1 kg ... Oui j'aimerai vraiment faire ce régime car j'en ai deja essayé tellement et sans résultat, sauf pour le dernier mais je faisait beaucoup de sport. Merci et courage à toi aussi
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 15:24 euh le son d'avoine ???? je suis pas au courant ??? peux-t-on m^éclairer merci
Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:27 en phase d'attaque : 1CS et demie de son d'avoine ..obligatoire.. En croisière :2 CS de son d'avoine ..obligatoire .. Le son d'avoine est obligatoire jusqu'au bout du régime c'est à dire "à vie" .. Fournis toi le livre "je ne sais pas maigrir" du Dr ..édition 2011 Tu auras TOUS les renseignements sur ce régime ET celui ci aussi est obligatoire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 15:36 Ok merci, et on le mange dans quelque chose ?
Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:41 Soit dans un yaourt ..une crêpe Dudu .. Et si tu as des problèmes de transit rajoute 1 CS de son de blé tous les jours avec le son d'avoine .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 15:45 ah merci, donc meme en phase d'attaque je peux me faire une crépe ou autres choses (cake par ex) ?

Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:47 pour la galette c'est OK Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
esti 501 messages Proteinaute actif	Posté le 12/07/2011 à 15:48 oui exactement et meme une sorte depain qui passe tres bien en panini ou pizza .varie les recette!!
Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:49 Mais sans dépasser ta dose de son...sinon tu ne perdras pas de poids .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ktia 6443 messages Proteinaute expert	Posté le 12/07/2011 à 15:50 bonjour et bienvenu fais ça un peu plus sérieusement là tu lances dans un régime tête baissée sans rien en connaitre c'est la porte ouverte aux erreurs , suis les conseils de birdyblue achète le bouquin, prends connaissance des aliments autorisés, de l'importance du son d'avoine, et du son de blé si tu as un transit capricieux, vas sur le site, et réponds au questionnaire pour connaitre la durée de phase d'attaque il faut vraiment partir avec toutes les clés en mains pour arriver au bout de l'objectif. je peux comprendre ton désir de perdre ces kilos qui pourissent la vie mais pour ton bien il faut suivre chaque étape sérieusement pour ne pas reprendre derrière.
Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 15:53 Je rajouterai le livre coûte 6 Euros et il est INDISPENSABLE à ce régime On le trouve en grandes surfaces aussi .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 16:18 Merci, mon papa m'a dit qu'il avait trouver le livre ''je ne sais pas maigrir'' je l'aurai donc ce soir, j'ai acheter aussi ''la patisserie Dukan'' et ''les recettes Dukan''. De savoir que je peux manger un petit cake ou galette que je préparr suivant la recette pour la phase d'attaque me motive beaucoup plus Je dit vivement dans 6 mois !!!
Utilisateur45249	Posté le 12/07/2011 à 16:19 Bon régime alors ..tu es parée là au moins Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 16:27 Oui j'ai hate de faire des petits plats mais j'ai pas d'idée ... Courage aussi

embrasia42 353 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 16:45 BIENVENUE !!!!!!!!!!!!!
Utilisateur53801	Posté le 12/07/2011 à 17:10 bienvenue a toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jessie29f 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 17:40 Bonjour à toi et bienvenue!!!!! Moi j'ai commencé le régime il y a 8 jours avec une perte de 4,800kg donc très contente.... Ce qui est sûr c'est que les livres sont indispensables comme on te le dit plus haut et surtout bien les lirent avant d'attaquer car ils seront la clé de ta réussite.... Bon courage à toi!!!
vgmaura 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2011 à 20:41 oui merci en faite le livre c'est '' la méthode Dukan illustrle par l'auteur de je ne sais pas maigrir '' j'ai trop faim je me suis fait un petit cake que j'ai dans le livre, d'aspet ce n'avait pas l'air très bon, verdict tantot.

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