Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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kvivi  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 12:38 Bonjour nouvelle sur le forum de plus j'ai entendu que vaguement cette methode de regime,pourriez-vous me dire combien de quantite de proteines en gramme a t'on le droit par jour ou par repas merci de votre aide! 
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AnnaFR  583 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/07/2011 à 12:43 Je t'invite à lire le livre du dr dukan "Je ne sais pas maigrir", c'est vraiment important si tu te lances dans ce régime, de plus à gauche, dans le menu, tout en bas, il y a des articles sur la méthode Dukan, tu peux aussi dérouler "bien débuter son régime" et "bien continuer son régime", dedans on y trouve d'autres articles.
Quand tu auras tout lu, tu ne devrais plus avoir de questions Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kvivi 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 13:01 merci AnnaFR, je suis allee voir et je ne savais pas que l'on pouvait manger autant de choses.... Par contre pour mon ptit dej crois tu que je peux continuer a boire un bol de lait demi ecremé car il n'y a que ca qui passe le matin?
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AnnaFR 583 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/07/2011 à 13:19 Non, tu ne peux pas, c'est du lait écrémé que tu boiras dorénavant
Pour savoir si tu peux manger un aliment, tu le tapes dans le champs de recherche en haut à droite de chaque page, par exemple : lait demi écrémé Dans les réponses tu cherches la page "lait demi écrémé et dukan : autorisé ? toléré ? Et la page en question te dira en quelle phase tu peux le consommer, donc là, en stabilisation seulement : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/lait_demi_ecreme-302.html
Sinon a gauche dans le menu, presque tout en haut, sous "proposer une recette" tu as "Tous les aliments dukan" Dans cette liste, ce qui n'y est pas est interdit, et pour le lait demi écrémé il y est, mais c'est bien noté interdit, sauf en stab, il y a seulement l’œuf de stabilisation : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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AnnaFR 583 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/07/2011 à 13:21 Personnellement j'arrive bien à boire le lait écrémé, un petit gout différent, mais pas aussi mauvais que je l'imaginais avant le régime Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kvivi 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 13:23 arffff bon bah ca sera du lait ecreme maintenant....merci de ton aide
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amandine6022  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 13:40 Coucou , je commence aujourdui j'aimerais perdre 8-9 kg je me marie l'année prochaine en mai et je préfére prendre mon temps pour ne pas avoir la pression et faire n'importe quoi !! Kvivi j'ai cru comprendre que tu commencais demain ? anna félicitation pour ta perte de poids !! 
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kvivi 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 14:09 salut Amandine oui je commence demain et je voudrais perdre 7kg
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Alea  427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 14:12 Bonjour Surtout ne te lance pas avant d'avoir lu le livre! Ce n'est pas trop long à lire, mais tout de même compliqué pour qu'on puisse te l'expliquer ici. Tu risques de faire des erreurs si tu n'as pas tout compris. 
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AnaBxl  587 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/07/2011 à 14:16 Salut kvivi!
Oui! Lis le livre! Dukan c'est un engagement que tu prends envers toi même...et c'est à vie!! Mieux vaut donc être bien renseigné! Et si tu n'aimes pas trop les bouquins trop condensés, la méthode illustrée est très bien (perso c'est plus clair pour moi!).
Quant au lait écrémé...Je le bois chaud, aromatisé à la vanille avec de l’édulcorant...c'est devenu mon péché mignon du soir! 
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kvivi 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 18:32 merci de vos conseilles je lirais le livre
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amandine6022 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/07/2011 à 21:45 Coucou kvivi alors comment c'est passé ton premier jours ?
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