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Je commence lundi 7/11 !

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Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 11:49 Bonjour Réglisse, c'est quoi les muffins au protifar ?

reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 08/11/2011 à 12:06 bonjour je fais des muffins avec du son d'avoines et, des petites brioches avec du protifar si tu veut les recettes je pourrais te les noter cette apres midi car la je vais devoir me deconecter protifar c'est de la proteine pur que tu utilise dans tes pâtisseries et autres ca renplace la maizena qui elle est un toleres pas le protifar tu le trouve en pharmacie a 17.65 euros mais parfois il faut le commander ma tu la le lendemain a tout a l'heure bonne appétit
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 13:30 Hey les filles ! je suis super heureuse , -1.4kg ! ça motive , ça motive Et vous comment ça s'est passé ? raconter moi !
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 14:01 super Gazelle, beaucoup plus de perte que moi ! bravo raconte ce que tu as mangé hier.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 14:05 Alors hier Petit déjeuné : Jambon , thé vert. Midi : 2 tranches de jambon et une omelette , fromage blanc Gouté : 4 petits muffin dukan avec quelques verres coca zéro Soir : 2 blanc de dinde , escalope de poulet pané au son ( elle était petite) , fromage blanc J'ai 35 minutes de sport dans l'après midi et j'ai bu 1.5L d'eau. Et toi ?
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Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 14:37 matin : lait écrémé et chicorée, galette de son (délayée dans l'eau) midi : 2 saumon fumé, petit gervais ail et fines herbes, 2 jambon gouté : galette de son (faite avec oeuf et fromage blanc), c'est meilleur comme ça soir : jambon, poulet, fromage blanc et du coca zéro et pour aujourd'hui : matin : lait et chicorée, 2 jambon midi : 2 saumon, 2 jambon, petit gervais, crème caramel gouté : galette de son (faite avec oeuf et fromage blanc) soir : œufs de caille, gambas grillées mayonnaise, crème caramel et toujours un peu de coca (ma drogue) de la contrex, et je ressort le vélo d'appartement !

Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 16:35 Réglisse, j'ai trouvé le protifar, je veux bien les recettes, merci.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 18:07 Petite question : ce midi j'ai préparé du poulet à la tomate . Alors je vous explique : j'ai une petite cuillère à soupe de sauce tomate dans la poel, ensuite j'ai mis les aiguilette de poulet dessus avec un peu de fine herbe ensuite j'ai cuit un oeuf au plat et je l'ai mis sur mon poulet dans l'assiete avec du saumon , est ce que c'est ok pour le régime ? ou ce n'est plus à faire ?
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 18:30 pas de tomate en phase d'attaque, aucun légumes mi graisse style huile beurre ou margarine.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 19:44 Pourtant la recette elle y'est en phase d'attaque
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 20:09 ah ? pourtant dans le livre c'est sans aucun légumes. Je vais vite regarder car pour le goût c'est mieux. Merci pour l'info. Je viens de me régaler avec des œufs de caille et des gambas à la plancha avec une mayonnaise Dukan, super bon. http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html
fraise2 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 20:44 bonsoir tout le monde, 2éme journée passée tranquillement ouf!!! pas de sensation de faim juste envie de pain ... Moi aussi j'ai fais du poulet au concentré de tomate !!! j'espère que je n'ai pas fait de bêtises. Pour demain : poisson.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 21:37 Je pense que non tu n'as pas fait de bétises Fraise ! si tu met juste un peu de tomate et de l'eau avec ton poulet cuit dedant , il y'a pas de soucis ça ne va rien changé , juste satisfaire tes papilles ! ^^ voilà la recette Nathalie http://www.proteinaute.com/recette_aiguillettes_de_poulet_a_la_tomate-5929.html
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 22:06 merci pour la recette. Attention, j'ai trouvé le concentré autorisé, mais pas plus de 1/2 c à café, pas une ni une demi comme dans la recette. J'essaye demain. Bonne soirée à tous.

Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 22:25 Bonne soirée à toi aussi ! à demain pour là 3eme journée ! Au faite vous avez combien de jour d'attaque nathalie et fraise ?
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 22:27 Une autre question ! Vous les trouvez où vos petit gervais ail et fines herbes ? j'en cherche mais je trouve pas :(
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 22:40 petits gervais trouvés à l'intermarché. je vais faire une attaque de 7 jours, 10 si tout se passe bien, pour mettre un maximum de kilos dehors dès le début. Mais il ne faut pas dépasser 10 jours d'après mon livre.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 23:02 Merci ! Moi aussi j'ai 7 jours d'attaques ! Après je passerai en croisière ! Tu sais si les yaourt aromatisé 0% comme acitivia et yoplait sont autorisé ?
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 11:17 Bonjour à tous, encore un jour de passé et la perte continue, super ! Gazelle, pour les yaourts aux fruits 0%, il est indiqué : "ils sont tolérés en phase 1, mais mieux vaut les éviter. L'idéal en attaque est de ne pas en prendre, mais un voire deux peuvent être tolérés." Par contre tu peux prendre les 0% aromatisés.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 12:56 Bonjour Nathalie Merci pour ta réponse. 3ème jour et toujours motivé , mais je suis quand même pressé de passer en croisière pour reprendre le goût des légumes. Quels sont vos munus aujourd'hui ? Moi je ne sais pas trop encore pour ma part !
Zizou9999 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 17:02 coucou tout le monde J'espere que votre regime se passe bien parce que moi en ce moment je stagne et ca me decourage pas mal Je suis quand meme fier de moi de n'avoir fait aucun ecart en 25 jours, c deja une petite victoire . Voila voila bon courage Nathalie et Gazelle pour vos debuts. Que la force dukan soit avec nous .
fraise2 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 20:01 bonsoir à tous, 3ème journée passée tranquillement. Ce soir J'ai mangé un steak haché 5% un oeuf et un yaourt O%. Zizou, c'est normal, au bout d'un moment, stagner mais ne perd pas courage, tu as déjà bien perdu. Bonne soirée à tous

Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 10:32 Bonjour à tous, petite perte de 300 g seulement hier, car le soir déprime, donc pas de diner mais un pot de glace vanille Häagen-Dazs :((( Il faut que je me remotive pour aujourd'hui, car ce matin je n'ai pris que du lait, pas faim. Passez tous une bonne journée.

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