Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
naddam  1382 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 07:39 Coucou à tte Se matin je ne pèse.. Je ne m'étais pas peser depuis une semaine... Aucun craquage,rien de particulier mon seul nouveau plaisir ma tranche de gâteau dukan au yaourt et au sons.. Et je stagne!!!! C'est vraiment pénible je sais pas d'où sa vient ,peut être la constipation. Ou peut etre que je mange trop de chewing-gum ( sans sucres) ,ou peut être mon verre de coca light dans la journée? Je sais pas. c'est pas juste quand même.. 1 semaine que je galère à préparer mes repas à l'avance car je suis pas chez moi, que tout mob entourage mange churros,barbe à papa et j'en passe,même pas 1 petit ecart et la balance ne descends plus... J'ai quelques petits soucis gynécologique mais je pense pas que sà joue dessus.. Sa me démoralise.... :( 
|
|
vio13  1256 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 08:01 est ce que tu es toujours en P attaque? tu as perdu 4kg en 10 jours, ce qui est super, mais il serait temps de passer en croisière et de relire le livre... il n'y a pas que les "craquages" qui sont des erreurs... attention aussi à ta santé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/05/2012 à 08:04 Bonjour
Il faudrait que tu mettes ta réglette à jour avec ta phase et ton poids même s'il n'a pas changé, depuis un mobile on peut changer la phase, je l'ai déjà fait.
-4kg en 3 semaines tu es au dessus de la moyenne du kilo par semaine, prends patience... 
|
|
naddam 1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 08:11 Je suis en croisière et la c'est ma 2 ème semaine. J'ai ré perdu 1 kilo la première semaine de croisière et la plus rien !!!!!! :(
|
|
naddam 1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 08:11 Je suis en croisière et la c'est ma 2 ème semaine. J'ai ré perdu 1 kilo la première semaine de croisière et la plus rien !!!!!! :(
|
|
gokyt  22 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2012 à 08:12 Coucou! Surtout ne désespère pas et prends patience... Moi je ne fonctionne que par palier avec ce régime. Je ne bouge pas des fois pendant 15 jours voir plus et puis je perds 2 kgs en 2 jours. Je sais que c'est démotivant des fois mais il faut tenir bon car des que ton poids descend ça te remotive a fond!! Allez dis toi que ce ne sont que quelques jours voir quelques mois dans une vie et qu'ensuite tu seras super heureuse d'avoir résister!! Bises! 
|
|
naddam 1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 08:14 Merci gokyt mais pff pas facile.. Je veux bien être patiente mais pas trop... je devrais peut être reduire les portions :s
|
|
Yoplette2  1892 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 09/05/2012 à 08:45 Réduire les quantités n'est pas forcément une bonne idée. Le but de ce régime est justement de ne pas avoir à se priver sur les 100 aliments à volonté. En plus, juste un verre de coca light et quelques chewingun dans la journée, tout est normal! J'ai fait ma 1ere PL qui a duré 3j et j'ai pris 500g sans écart et sans toléré... J'ai persévéré sans rien changé du tout et aujourd'hui -1kg! Alors je crois qu'il y a des hauts, mais c'est pour mieux descendre après. En tout cas, ne baisse pas les bras maintenant, déjà 4kg en 10j, tu es sur la bonne voie pour ton objectif alors continue surtout!!!!! 
|
|
ericdanielle  1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 09/05/2012 à 08:50 Bonjour, Ce serait à mon avis une erreur de reduire tes portions !! Tu as un IMC normal, tu ne peux pas espérer perdre plus vite que ceux qui ont 30 kilo à perdre !! Tu es à 1,8 kg/semaine !! C'est vraiment très chouette. Un peu de patience, c'est normal que ça aille moins vite ! En plus si tu manges moins de protéïnes, tu risques de perdre encore moins vite. Ce n'est pas parce que tu n'as pas perdu depuis 1 semaine que tu es à un palier !! On considère un palier qu'à partir de 2 ou 3 semaines. Alors tiens bon et continues à ne te peser qu'1 fois/semaine, tu verras que d'un coup, ça va descendre ! Bon courage Dani 
|
|
cecedukan  98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2012 à 09:07 Courage et ne baisse pas les bras Naddam!! 
|
|
naddam 1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 09:43 Merci à tous sa fait tellement du bien de vous parler .... Mais dites moi je risque d'être en arrêt.à cause de quelques soucis de santé...je vais avoir terriblement avoir envi de manger dites moi quel dessert je pourrais manger à volonté ou même du salé svp !! Sa evitera que je craque !!!!
|
|
morgane85  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2012 à 12:10 alors moi au petit déj par exemple, je me fais deux yaourts nature avec de la protéine vanille milical et de l'aspartame. Ca ne te fera aucun mal après je ne sais pas. 
|
|
oslane  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2012 à 13:01 Bonjour, j'ai entrepris de prendre mon poids tous les jours. Alors que tout le weekend jusqu'à ce lundi la balance affichait 79 kg, depuis hier, elle est remonté à 80kg. aucun écart, beaucoup d'eau et pourtant mais bon je tiens le coup en espérant qu'elle (la balance) comprendra un jour que j'ai besoin d'elle pour ne pas finir par craquer! 
|
|
naddam 1382 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/05/2012 à 14:24 Cette fichu balance nous en fait baver :(
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.