Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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titikat  48 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2012 à 23:17 Bonjour tout le monde,
Qui me suit à commencer ce jour-là, je fais 10 jours d'attaque vu j'ai quand 50kilos à perdre voir plus. Besoin de votre soutien, de vos menus, de vous simplement.
A bientot 
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fleur69  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 12:06 bonjour titikat
je commence dimanche 16 12 alors je te suis !!!!! pour moi phase d'attauque 5 jours ensuite croisière 1 jour pl et 1 jour pl .
et toi !!!!! 
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 16:40 coucou fleur,
merci de me suivre
Alors je compte faire 10 jours de phase d'attaque et ensuite je suis partie pour plus d'un an de croisière, j'ai énormément à perdre. Mais je suis décidée alors go
Bon courage à toi en tout cas
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fleur69 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 17:36 bonsoir @ titikat merci à toi aussi on vas faire ce parcourt ensemble et vas degommer tous ces kilos !!!!
vendredi midi je me fais un resto pakistanais !!! et samedi soir invitation pour un diner ensuite dimanche DUKAN !!!!!!
quel est ton prénon moi c'est ouhaida bonne soirée
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 18:19 coucou fleur,
miam les restos en perspective lol
Mon prénom est Caty enchantée Ouhaida
Disons adieu à toutes ses graissessss
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eaudecoco  174 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 18:42 bonjour ! j'aimerais, si vous n'y voyez pas d'inconvénient, me joindre à vous. 
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 19:08 bonsoir eaudecoco
bien sur soit la bienvenue, tu commences quand ?
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eaudecoco 174 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 19:11 merci titikat de m'accueillir. je commence comme toi samedi. j'ai 10 kg à perdre et si je perds + ce sera du bonus. bonne soirée et à plus tard.
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kiki7878  147 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/12/2012 à 19:29 et moi aussi je mincruste lol je commence demain ce soir sera mon dernier repas sava c'est japonais donc on limite les degats 
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eaudecoco 174 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 07:43 comme kiki, j'ai décidé de commencer aujourd'hui. titikat, comme toi, je me suis intégrée à l'autre groupe qui commence aujourd'hui. bonne journée les filles.
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emiliee  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 08:59 coucou!moi aussi je redemarre samedi! bonne chance a toutes! 
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 23:59 coucou emiliee, faisons le ensemble meme les autres on est là pour se booster peut importe quand on commence, un samedi c'est bien pas le stress de la semaine.
Bon courage les filles.
Quel est votre ressenti celles qui ont commencé ?
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nanou28100  142 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2012 à 00:06 coucou a tous, je Re commencerai avec vous car j ai commencer ya 8jours mais j ai perdu 200g que j ai repris + 300g! donnc besoin de vos conseils, de vos repas egalement car mon demarrage a peut etre ete mal entrepris pourtant je n ai utilisé ni interdi ni tolére! je vous propose de decrire chacun au fil des jours en fin de journée ou en cours de journée, nos repas, pour voir si on fais des erreurs et pour se donner des recettes les uns les autres, c mieux que d aller sur le forum des recettes bien qu il faut s en inspirer pour avoir ne base de depart!!! vous etes partant? 
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2012 à 00:32 bonjo nanou,
Pour ma part je suis partante ainsi avec les menus de chacunes on verra si on le fait bien et aussi avoir des idées menu pour le lendemain ou les jours qui suivent.
Tu commences quand toi ?
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nanou28100 142 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2012 à 00:59 moi comme j ai dit j ai commencé ya 8jours mais j ai l impression d avoir mal fait, donc je reprend demain! deja ma 1ere interrogation est ce que manger 3/ 4 yahourt 0% MG dans la journée est une bonne ou mauvaise attitude? parce qu a la longue FBlanc ca monte a la tete donc j aime bien diversifié avec yahourts
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titikat 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/12/2012 à 14:15 bonjour Nanou,
Pourquoi que 3/4 de yaourt et pas entier ? eh oui le fromage blanc il va nous sortir par les oreilles mais justement il faut varier nos menus pour ne pas toujours avoir les memes. Car je t'avouerais que je mange du son d'avoine avec un peu de tagatesse et du lait y a des jours il me rébute déjà, donc je vais varier avec la galete, la crèpe pour avoir mon quota de protéine, je l'aurai ce régime et pas l'inverse je suis déterminée et mon chemin sera long mais quel plaisir finalement.
Mon chéri hier soir m'a dit maigrit mais garde des formes hihi, je vais en garder vu que j'ai une grosse ossature, mais je veux mon poids à deux chiffres bon sang de bon sang lol après je le mets aussi au régime hihi.
bisous les filles et soleilllllllllll ou est tu chaleuuuuuuuur ou es tu
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