Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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junoo  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2014 à 17:06 Bonjour,
Je compte commencer le régime Dukan lundi prochain. Je pèse actuellement 78 kgs et je veux arriver à 65 kgs. Je ne sais pas si je dois commencer par la phase d'attaque classique, ou faire l'escalier nutritionnel??! A votre avis? Merci 
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missglacon  86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2014 à 17:29 C'est plus facile de faire l'escalier 
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Lolitalola  161 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2014 à 18:59 Un conseil: renseigne toi sur les deux régimes dukan. Si tu fais l'escalier nutritionnel, pas de phase d'attaque. Si tu fais le régime classique, il y a une phase d'attaque, mais tu dois aller sur le site Dukan pour savoir combien de jours tu dois faire en attaque avant de passer en phase de croisière. Bon regime ! 
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mkyrene  6845 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 07/11/2014 à 20:00 je te conseillerais de bien lire les deux livres avant de te decider le regime classique est contraignant mais rapide et efficace quand on suit TOUTES les phases. le dukan classique a une phase de stabilisation avec des regles simples a suivre a vie.donc reflechis bien
lescalier est moins contraignant plus souple.mais plus lent. et vu que tu 
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 07/11/2014 à 20:48 veux perdre moins de 15kg tu peux faire lescalier
alors en fonction de ton objectif et ta motivation il faut que tu choisisse une methode en connaissance de cause
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 07/11/2014 à 20:49 donc lis bien les livres sur les deux methodes avant de commencer
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Bilou81  49 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/11/2014 à 22:10 Bonsoir !!
Bienvenue sur ce super forum !!!! Je suis actuellement en conso avec un peu plus de 21kg d exterminés !!!! Moi j ai fait le Dukan classique, plus rapide a mon sens et lorsque l on prend la peine de cuisiner un peu ( merci aux centaines de recettes géniales de ce forum !!!), ce n est pas si contraignant que ça, après il faut bien s y tenir, il est très certainement plus difficile mais il fonctionne, j en suis la preuve vivante !!! LOL ( j ai commencé le 07/07) Effectivement il faut bien lire le livre et savoir si ta motivation et ton envie de mincir est suffisamment forte pour suivre toutes les etapes a la lettre ! Dans tous les cas si tu as besoin d aide, de conseils et de copines pour te motiver, n hésite pas nous sommes là ! Ce forum m a bcp bcp aidé , je ne suis pas certaine de ma réussite sans mes cops de régime !!!!
Très bonne soirée 
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junoo 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 16:10 Bonjour et merci à tous. En fait ma motivation n'est pas super grande je l'avoue. Je fléchis facilement devant mes envies. Je déteste les régimes. Mais là ça devient juste une nécessité!!! Faut que je maigrisse!! Je me suis dit que peut être je peux faire une phase d'attaque genre de 4 jours, et j'enchaine sur l'escalier. Histoire de voir un peu du résultat rapide pour me motiver. Vous en pensez quoi?
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/11/2014 à 16:18 la décision te revient mais mon avis comme je te l'ai dit plus haut c'est de choisir une méthode uniquement soit la méthode classique avec les 4 phases et les règles qu'il faut suivre à vie
soit l'escalier qui a un jour d'attaque au début et ses aliments au jour le jour
faire un mélange de deux méthodes je ne l'ai jamais fait donc je ne peux pas te dire quel sera le résultat à toi de voir...
bon combat contre les kilos ^_^
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junoo 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 16:35 Merci Mkyrene!
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