Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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candy480  33 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/01/2011 à 18:17 Bonsoir, j'ai commencé le régime dukan au mois de juin, et fin août j'étais en consolidation où j'ai continué à perdre du poids, au début de mon régime je pesais 66 kg, j'avais pour objectif d'en perdre que 6kg, et au final, j'en ai perdu 8 kg, à ce jour je pèse 58kg environ, mon poids varie entre 57kg500 à 58kg500 environ...
Aujourd'hui, je suis donc en stabilisation à vie, je me base un peu sur la conso, et je mange le son d'avoine tous les jours en porridge ou en galette, et je continue les jeudi de PP, ou j'arrive à chaque fois à perdre quasiment un kilo ! donc je me permet des écarts, mais sans abuser tous les jours bien sur.
Ce forum est une exellente idée ! car ce régime a été le seul et unique pour moi, dans ma réussite de perte de poids... et surtout de stabiliser par la suite, car la est le plus difficile !
Si vous avez des questions, surtout n'hésitez pas !
Je vous souhaite une exellente année 2011, santé, réussite, amour et bonheur... gros bisous 
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jeusst  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/01/2011 à 19:37 Bonsoir, mon parcours ressemble au tien. J'ai commencé en août et je pesais 59,5 kg. Mon objectif était 4-5 kg et j'ai perdu 7,5 kg, je pèse 52 et ça varie de 1 kg. Ma courbe peut paraître longue (141j pour 7,5kg) mais je n'ai pu faire la 3ème phase car après avoir fini mes vacances, je mangeais à la cantine le midi.
Je respecte mon petit déj (café, fromage blanc et pain de mie dukan grillé Je marche car le parking est loin du bureau et les 2 étages sans ascenseur m'aide aussi. Sport 1 fois par semaine (setp et équitation). Jour PP le vendredi car je rentre chez moi le midi.
Je suis donc en stabilisation à vie et fais quelques écarts sans abuser. Je consulte souvent le site pour m'aider au recettes et les avis son très encourageants. C'est aussi mon premier régime.
Meilleurs voeux à tous, santé, bonheur et réussite. 
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, thé vert en journée et petit gouter (jambon blanc avec paim complet) pour ne avoir trop faim en rentrant.