Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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Edwina  90 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/07/2011 à 19:34 Salut à toutes...Depuis presque 2 mois maintenant je suis stable (une semaine 54.4 et la suivante 54.7) alors que mon poids idéal devrait être entre 53 et 54. Je sais que 1 kg ce n'est pas grand chose mais ça m'agace. Du coup de peur de faire des bêtises et entrer dans un effet yoyo, je ne change rien à mes habitudes...Il doit y avoir des erreurs surement mais ça reste stable alors...Avez vous des recettes pour reperdre "un peu" sans re-rentrer dans une phase de conso ou de croisière (on ne revient jamais en arrière, non ?)... 
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Dulucky  793 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 09/07/2011 à 19:53 C'est peut être que ton poids de forme, celui que ton corps accepte, n'est pas le même que le poids que tu veux faire... 
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Utilisateur45249  |
Posté le 09/07/2011 à 19:59 Ralentis quelques temps les féculents..le gala ...le pain ..le temps de reperdre tes quelques grammes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur50372  |
Posté le 10/07/2011 à 13:38 Je suis dans le même cas Edwina... Alors je favorise les légumes sans graisse, la viande, comme une journée PL mais en gardant le pain quand même mais en basse quantité et comme le dit Birdyblue je freine sur les féculents et les repas de gala provisoirement, j'attends de voir si ça va marcher ! Je bois beaucoup, je me fais du thé glacé, ça draine en plus et j'ai réduit le sel pour ne limiter la rétention d'eau qui pèse parfois sur la balance. Après pour les recettes, il y a toujours du site pour les journées PL, mais je pense qu'il faut les moduler, car on n'est plus en croisière et au quotidien ça risquerait de réhabituer le corps à une alimentation sans gras et sans sucre et donc de favoriser la prise de poids dès un repas de gala ou un écart. Fais-tu du sport ? Perso avec la chaleur j'en fais moins donc je me dis que c'est peut être à cause de ça... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur38250  |
Posté le 11/07/2011 à 15:55 bonjour Edwina ^^ Dulucky n'a pas tort... 54 c peut-être le poids raisonnable... que dit ton analyse dukan sur ton juste poids ? et vous ne voulez pas retourner en arrière faire "conso" et bien consommez des légumes avec vos féculents (ça fait une sacrée différence et en plus ça cale merveilleusement bien). Par exemple : quand vous consommez du riz, ajoutez des petits dés de courgettes... c délicieux en + A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Edwina 90 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/07/2011 à 12:18 Salut. Merci à toutes pour vos conseils. Pour répondre à certaines de vos questions : - en effet je faisais du tennis 1h par semaine et les cours se sont terminés début juin...je n'avais pas fait le rapporchement jusque là mais il est vrai que depuis je me bouge moins...un effort à faire de ce côté ! - mon analyse dukan sur mon juste poids que je viens de refaire à l'instant est de 53.5 kg alors que il y a un an elle était de 52.8 kg et que je ne change pas mes paramètres ! Les modes de calculs Dukan auraient-ils changé ? - je vais essayer de forcer sur les légumes et de boire un peu plus ! Vendredi j'étais à 54.2 kg donc je suis super motivée ! Bon courage à toutes A+
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polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 17/07/2011 à 16:44 pour le juste poids, il semble que le plus souvent les calculs Dukan visent une IMC de 22, sauf histoire perso avec nombreux régimes, grossessses, ménopause ou obésité forte et ancienne, auxquels cas c'est parfois au-dessus
vous semblez confirmer toutes deux que perdre du poids avec cette méthode en partant d'une IMC normale (inférieure à 25), c'est dur
courage, sport et thé vert! 
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