Je n'y arrive pas

espoir2011 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 10:56 Salut les filles, Je suis un peu perdue avec ce regime car je pense que je l'applique mal. Je n'arrive pas a perdre et ça me frustre donc je suis pas motivée a poursuivre. En phase d'attaque je n'ai pratiquement rien perdu pourtant j'ai pas fait d'ecart. Combien je dois manger de proteines pour mon poids ?

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 30/12/2010 à 11:00 Bonjour espoir2011 ! Tout d'abord, as tu bien lu "je ne sais pas maigrir" ? Quand j'ai commencé, j'ai mis sur la porte de mon frigo la liste des aliments autorisés ! Et je n'ai jamais compté ! Mais plus on mange, plus on maigrit ! Si tu veux vraiment compter, il faut entre 1g et 1.5g de protide pure/kilo pesé/jour ! c'est à dire, tu peses 68.8 kg, il te faut manger un minimum de 68.8g de protides pures / jour ! Tu as la liste et les protides contenus dans chaque aliment sur proteinaute, dans Tous les aliments Dukan ! Si tu as d'autres questions, n'hésites pas a bientôt
espoir2011 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 11:10 Bonjour Zaloo Merci de ta reponse Oui j'ai lu le livre je ne sais pas maigrir.Je crois que mon probleme c'est que je ne mange pas beaucoup enfait. Bon je vais me remotiver et essayer d'arriver a mon objectif les 55 kg, je suis encore loin mais je vais y arriver lol
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 30/12/2010 à 11:15 Pas d'inquiétude : tu devrais perdre en moyenne 1kg par semaine, pour l'heure, tu es dans les clous Perso, je suis partie quasi du même poids, j'ai mis pas mal de temps, mais finalement, je suis arrivée à mes fins. Certaines perdent pus vite que d'autres, ce n'est pas juste, mais ce n'est pas le temps que tu mets qui est important. Ce que tu veux, c'est atteindre tes objectifs ? Alors soit appliquée et ca fonctionnera !
espoir2011 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 11:27 Salut Proteinaute Je te remerci ça me remotive à bloque. Felicitation pour le poids perdu !! Je vais m'y tenir serieusement.
besty 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 13:14 je suis un peu comme toi je n'y arrive pas mais je vais me remotivé et manger plus tous se qui est autorisé allé motivation motivation courage on va y arrivée
espoir2011 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2010 à 13:34 Oui Besty on va y arrivé !!!
Utilisateur9634	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur42853	Posté le 14/02/2011 à 12:48 ça y est, je commence ma croisière !!!! je ne sais pas si elle s'amuse, lol, mais en tout cas je me suis régalée. J'ai fait steack haché accompagné de tomates pelées réduites avec un oignon et champignons, quelque goutes d'aspartame liquide pour adoucir un peu l'acidité. Un yaourt 0% et l'affaire est classée, Même chose ce soir, comme ça je ne cuisine qu'une fois, et oui, flemmarde, en plus... En encas dans la journée, je mange une tranche de jambon de poulet ou du fromage blanc. Vos résultats m'encourragent, je n'ai pas énormément à perdre, mais les petits kilos superfus sont souvent difficile à perdre. Pour l'instant tout va bien, pourvu que ça continue. Allez on s'encourage mesdames, on tient toutes le bon bout, c'est obligé !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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