Mon Régime Dukan
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sabi28072445  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 18:40 Bonjour, je suis le régime à la lettre et en dix jours j'ai perdu un kilos ( les deux premiers jours de phase d'attaque) puis plus rien... je pesais 52 kg pour 1M67 et auj après dix jours 51 kgs... je suis passée en phase de croisière après 5 jours de PP... je ne comprends pas... HELP 
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enfinir  166 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 18:52 sabi le regime dukan pour 4kg ?!!
c'est pas une bonne idée je t'assure il vaut mieux un rééquilibrage alimentaire mais meme un rééquilibrage alimentaire pourquoi ? tu mesure un 1m67 pour 52kg tu es déjà très mince !!!!
pourquoi fais tu un régime enfait ? 
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 18:58 je fais un regime car j'ai arrete de fumer et j'ai pris 4 kilos que je voulais reperdre.. donc le regime dukan n'est pas pour moi? je dois l'arreter?
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zaratustra  1619 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 11/05/2015 à 18:59 Bonjour,
je vais te paraitre dure mais franche: 51kg pour 1.67m....tu n'as pas de poids à perdre, c'est donc normal que dudu ne marche pas, un régime ne marche que si on a vraiment un surpoids sinon tu mets ta santé en péril en faisant un régime qui devra être draconien pour que tu maigrisse en t'exposant à l'effet rebond et bonus c'est à dire au risque de vite tout reprendre et des kilos en plus. C'est important de comprendre que chaque corps est programmé pour peser un certain poids d'équilibre, certes tu peux parvenir à maigrir en dessous mais aux prix de privations extrêmes et ton corps luttera bec et ongles pour retrouver son poids à lui en t'envoyant des signes de fatigue (pour que tu baisse tes dépenses caloriques), des envies de manger féroces et il se mettra en mode stockage intensif et profitera de tout ce que tu ingurgite, le moindre écart se logera dans tes graisses! le risque de faire des régimes avec un IMC normal c'est au final de finir en vrai surpoids. Tu dois être complexée j'imagine par une partie de ton corps que tu juge trop forte, ne pourrais tu pas améliorer celà avec le sport? de la musculation ciblée? 
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 18:59 mince.. suis dans la confusion....
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 19:02 non aucun complexe... j'ai juste tjs pesé 48 kgs toute ma vie sans jamais faire de regime... et en 5 mois d'arret de clopes, j'avais pris ces 4 kilos... d'ou le regime dukan.. je fais une heure d'abdos fessiers ts les matins et une heure de yoga ensuite; puis je vais au bois avec mon labrador pendant une heure de balade tranquille.... aucun complexe ni de surcharge ni de culotte de cheval..je voulais juste retrouver le corps très fin que j'ai tjs eu...
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 19:03 je pensais que ce regime m'aiderait à reperdre les 4 kilos et c'est pour cela que je l'ai suivi à la lettre depuis le debut... et du coup un seul kilo... bon j'ai 44 ans... c'est peut etre plus dur à mon age...
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 19:05 du coup je passe en phase de consolidation??? que faire? merci de votre aide! et j'adore la franchise! aucun souci!!! je suis ici pour vous ecouter et comprendre... merci encore
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zaratustra 1619 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 11/05/2015 à 21:08 Bon....je comprends, l'arrêt du tabac t'a fait prendre 4kgs, en fait la cigarette augmente le métabolisme de base, c'est à dire que tu dépense au repos plus de calories quand tu fume, donc le simple fait d'arrêter de fumer te fais reprendre le poids artificiellement perdu avec la clope, et celà sans manger davantage (et souvent quand on arrête de fumer on mange quand même plus parce qu'on a un manque oral) donc ton poids actuel est sûrement celui que tu dois faire sans tabac. il y a des femmes qui se refusent à arrêter de fumer à cause de celà!!!! Pou autant je te félicite grandement pour ton arrêt du tabac!!! quelle victoire et franchement si ces 4kgs ne te dérangent pas trop et bien je te conseillerais de ne pas y toucher, mange équilibré, ne grignote pas entre les repas, continue ton activité physique, n'en fais pas plus! fais 10 jours de consolidation en effet pour éviter justement de reprendre plus que ton kilo perdu.
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sabi28072445 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2015 à 21:25 merci mille fois pour ces precieux conseils que je vais suivre à la lettre
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