Je ne perds plus depuis la croisière help

Posté le 17/07/2011 à 11:01

bjr moi aussi c est pareil depuis 1 semaine ,pas d écarts! je prends et stagne . je vais essayer de ne plus me peser .je fais 1PP/1PL (mais ca me convient comme ca , moins frustrant) . peut etre que je ne mange pas suffisament de proteine ( ca revient cher la viande qd meme , j ai sans doute reduit les rations, et surtout que j ai pas si faim que ca dans la journée, donc j en mange pas à volonté .je vais arreter le chewing gum aussi (en prendre moins je pense)

quelle quantité (morceaux,poids ) de viande faut il manger reellement pour déclencher la perte de poids? et quels legumes est plus efficace dans un regime?merci

Posté le 17/07/2011 à 11:17

Moi je suis en croisiere depuis plus de 2 mois et ma moyenne c'est 1kg de perte en 2 semaines. Patientez. Courage, ca marche quand meme!

Posté le 17/07/2011 à 11:46

francy, tu peux manger autre chose que de la viande, comme du poisson, des œufs, des produis laitiers. Je ne mange de la viande que quand je suis invitée, chez moi, jamais.

Et pour le poids, c'est la quantité de protéines qui compte, pas le poids de la viande elle-même.

SI je ne dis pas de bêtises en PL tu dois manger 1g de protéine par kilo que tu pèses donc on va arrondir à 100g de protéines par jour (en respectant un tiers légumes, 2 tiers protéines dans tes repas, donc ne pas manger que des légumes et 3 miettes de protéines)

Et en PP tu dois manger 1.5g de protéines par kilo pesé, donc arrondi ça fait 150g (par jour aussi)

Donc après tu regardes le poids de ta viande sur l'emballage ( et des fois y'a même la quantité de protéines pour 100g ou pour un steak, selon l'aliment, si y'a pas tu regardes sur le site), tu fais ton calcul par rapport à tout ce que tu manges.

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Posté le 17/07/2011 à 12:38

Non, 100g de poulet c'est pas 100g de proteines.

Si c'est pas écrit sur ton emballage, tu viens regarder sur le site ici.

Tape poulet dans le champ de recherche tout en haut à droite, tu choisis ensuite le lien "poulet et dukan ? autorisé ?

Ça t’amène sur la page du poulet et tu peux voir que le poulet donne 24g de protéines pour 100g.

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Posté le 17/07/2011 à 14:21

Ne vous découragez pas les filles!Mangez à volonté ce qui est autorisé (même dans la journée)Moi,j'ai rarement fait des galettes pour le petit déjeuner,mais j'ai pris par exemple une tranche de jambon de poulet et un yaourt(autorisés,bien sûr) avec du son d'avoine(ou 2)si j'avais faim.La même chose dans la journée si j'en ressentais le besoin.Mais alternez bien les PL et PP un jour sur deux.Je rentre de vacances et pendant quinze jours j'ai fait un peu d'excès,mais depuis deux jours je fais PP.Et tout rentre dans l'ordre.J'espère vous remonter le moral et dites moi si ça marche.Allez,courage.