Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
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Ju141  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 19:28 Bonjour à toute ! Je vient de commencer le régime il y a 2 jours, et je doute déjà de moi :( Je me rend compte aujourd'hui que j'ai un problème avec la nourriture : le sucre me manque affreusement ! Ne pas pouvoir manger ce dont j'ai envie me fait bizarre ... Comme si je ne pouvais pas avoir de réconfort !
J'ai peur de ne pas y arriver, de craquer, de tout foutre en l'air et de ne jamais arriver à perdre mes kilos !! Je me sent trop faible et impuissante devant la nourriture :(
Demain j'aurait fini l'attaque et je commence la croisière. J’espère que ça ira mieux.
En tout cas je me sent trop mal et je n'ai personne pour me soutenir ! Merci pour vos réponses !!! 
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soussouty  76 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 20:05 Ne craque pas tien le coup. La phase d attaque est difficile plus pour certaines. Moi perso je me sens mal, j ai la nausée mais c est one shot par ce qu' une fois que tu abandonne c est duré de reprendre. Il faut combattre ses propre démons 
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louloute07  106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 20:53 Tu sais moi aussi je suis trés sucré...et ce qui m'aide c'est les recettes dudu! Fouille, il y en a des sympas! Il est vrai que ça demande de cuisiner...mais ça permet de combler le manque de sucré!
Courage à toi, ce n'est que le début, ne baisse pas les bras si vite...!!! 
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/09/2012 à 20:54 salut ! tiens bon !! il faut être plus forte que tes envies !! le régime mets ton mental à dure épreuve mais c'est à toi de passer au dessus !!
Pour le sucre, n"hésites pas à prendre de l'édulcorant ! trouves des recettes sympa sur le site (même si c'est vrai que côté sucré c'est pas ce qu'il y a de meilleur.....)
Courage, tu as peu à perdre mais il faut tenir !!!
N'hésites pas à parler sur le forum, à poser des questions car perso, je sais que dés que j'avais une envie de craquage, je postais ici, des filles me répondaient, m'encourageaient, et du coup mes envies passaient !!!
bon courage !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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Utilisateur54940  |
Posté le 18/09/2012 à 21:41 Coucou !!
Je suis d'accord avec Manududu, le moral est mis s rude épreuve !! Le cerveau contrôle tout, il faut résister contre toi même !! Je connais ça, l'appel du sucre !! Essayé de palier cela avec des recettes dudu sucré et aussi (en quantité limite) des bonbons sans sucre ça peut aider !!
Courage !! Et fait toi plaisir avec les légumes des la croisière !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Aureliemamantroisfois  160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 21:57 Ne t inquiète pas c est Normal ton corps est habitué au sucre et te le réclame moi je suis comme toi les repas c est café au lait avec plein de gâteaux je mangeait presque que du sucre du mon poids!!! J au commence ça fait 11jours aujourd'hui et 5 kilos en moins ça motive je regarde les gâteaux j au trop trop envie mais je tiens je me dis que je préfère l acheter des beaux habits plutôt que des gâteaux !!! Motive toi c est pour toi 
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Ju141 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 22:21 Merci pour toute vos réponses ça me remotive et me touche !! J'avoue que je mangeais beaucoup de gâteau avant .. :si merci pour vos conseil ! Je vais essayer quelques recettes dudu mais je n'ai pas souvent les ingrédients qu'il faut .. En attendant je suis allé acheter un pot de fromage blanc 0% et du sucre stévia pour mes prochaines envie de sucre, pour éviter de tomber sur des gâteaux !
J'espère que ça va me suffire pour ne pas craquer. Mais vos messages m'ont remotivés !!
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jyarriverai  78 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/09/2012 à 22:33 J'étais partie pour t'encourager mais après avoir regardé ta courbe j'ai surtout envie de te mettre en garde, tu es jeune , tu as un imc normal et tu commences un régime qui va boulverser complètement ton métabolisme. Attention, tu as le profil idéal pour commencer un yoyo pervers. Est-ce vraiment le poids idéal que t'a calculé Dukan? Je ne veux pas être rabat-joie mais tu prends un sacré risque surtout si tu es déjà sur le point de craquer au bout de 2 jours, n'oublie pas c'est un régime à vie et maintenir un imc à seulement 1 point au dessus de la maigreur ne sera pas de tout repos. Cela dit je te souhaite quand même bon courage! 
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Utilisateur74509  |
Posté le 18/09/2012 à 23:01 Alors comment le dire sans me faire lapider...?? Heuuuu tu veux perdre quoi?? un os?? nan mais sérieux fait super attention avec les régimes !! sache que cela peu etre le début d'un retour de médaille très très pervers si tu viens à arrêter le régime sans conso ni stab... je ne veux pas être méchante ni médisante mais si tu as peu de kilos à perdre et bien bouge toi les fesses... fait du sport!!! et suis une alimentation équilibré !!! le régime dukan est fait pour les personnes OBESES pas pour les petits gabarit qui veulent perdre leurs 2/3 kilos en trop !!! cela me choque vraiment que tu veuilles faire 55KG pour 1m67... enfin qui suis-je pour juger??? ah oui c'est vrai, je suis juste une ancienne obèse qui à fait son premier régime à ton âge croyant qu'elle était "trop grosse" et de yoyo en yoyo s'est retrouvé à +20kg... je veux juste de prévenir et te faire réagir avant qu'il ne soit trop tard pour toi.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur100629  |
Posté le 19/09/2012 à 00:43 Juste une remarque d'un Proteinaute: les hommes préfèrent en grande majorité les femmes "normales" ou pulpeuses, mais pas trop minces ou maigres! Le dictat des magazines est un leur! À bonne entendeuse... Salut! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Vince57  283 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2012 à 11:41 Ah la chimie du corps humain !
L'ingestion de sucre raffiné est quelque chose d'anormale pour l'être humain, normalement il est capable de trouver ses glucides dans une alimentation normale et équilibrée. Le truc c'est que la société à tout fait pour pus faciliter le boulot et nous rendre feignant (notre corps) en l'abreuvant de sucres, de graisses etc. Donc le corps travaille moins pour "utiliser" ces molécules . Il devient feignant ! Et il te le fait comprendre en "réclamant" !
Une fois ingéré, les sucres et graisses favorisent la fabrication d'endorphine (une sorte de drogue du plaisir) et comme toute drogue, on devient accro... Donc accro au sucre ! Et au gras !
Le truc pour lâcher cette addiction est de trouver autre chose qui permette de sécréter de l'endorphine : le sport, une activité qui apporte du plaisir ... Le choix est vaste !
Après comme tout voyage au long cours, c'est le premier pas le plus difficile, après ça roule tout seul...
Tu n'a pas énormément de poids à perdre, donc ta pa va être courte, ta croisière aussi, ta conso également... C'est quoi un effort de 6 mois après tu rentre en stab et bim ! C'est réglé !
C'est quoi 6 mois dans une vie , 6 mois pour te sentir bien, pour augmenter ton espérance de vie, pour changer ta vie ! Ben 6 mois c'est rien du tout !
Regarde, moi je suis en croisière depuis 8 mois, j'en ai encore pour un bon bout de temps (4,5,6 mois ?) et à ça je devrais rajouter 600 jours de conso... 2 ans ! En tout 3 ans avant de passer en stab depuis le début ... Mais bon, je vais mieux, mon corps change, mon état de santé s'améliore de jours en jours ! Que du bénéfice pour vraiment très peu de sacrifice ! Tu sais, je l'ai déjà dit sur un autre post mais un des secrets de ce régime c'est le mental ! Il faut absolument que ton mental contrôle ton corps et non l'inverse. Alors oui ça demande des fois de se faire violence mais le résultat à venir en vaut plus que la peine que l'on se donne !
Allez courage ! Tu va y arriver ! 
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