Je ne sais pas si je mange trop!!!

Posté le 27/03/2013 à 17:12

Je pense que ca s'apparente à du grignotage... Attention, un bon repas c'est le plat, le laitage, le féculent puis le fruit!!! Normalement, tu dois etre bien calée avec ca.

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Posté le 27/03/2013 à 18:28

merci pour vos réponses, si les proteines reste a volonté ça veut dire que je peux en manger a tous moment quand j'ai faim? ce qui me pose problème c'est le pain, je n'en mangeait pas beaucoup avant et surtout pas pendant le repas ou a la fin car je ne mangeait du fromage qu'occasionnellement, donc doit- on obligatoirement le consommé pendant le repas ou je peux le manger a 16h avec le fromage comme gouter, ce sont les 2 aliments que je n'ai jamais manger quotidiennement. en general avant le régime je mangeais des pates de la viande et finissait sur un fruit et un yaourt. Puis je grignotait des biscuit et des cochonnerie la journée, voila pourquoi j'ai fait régime, pour perdre les kilos et les mauvaise habitudes et pour manger équilibré par la suite. désolé de vous ennuyé avec mes histoires mais j'ai peur de ne pas faire les choses comme il faut et de grossir. Le fromage et le pain ça me fait un peu peur! et depuis que je fais dukan j'ai plus d'appetit, j'ai souvent faim l'après midi; est ce que je peux garder ces 2 aliments pour un gouter de temps en temps ou juste le pain comme aujourd'hui avec du blanc de dinde? merci de m'aider car j'ai peur de trop manger et donc de reprendre les quelques kilos que j'ai perdu.

Posté le 27/03/2013 à 19:46

Le pain tu peux aussi l'utiliser pour te faire un sandwich (jambon. .Steak haché. ..Bon tu peux jongler comme tu veux.