Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Dukansha  446 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 12:14 Voila très exactement 24 jours que j'ai commencer le régime et seulement 2,1kg de perdu ..... J'ai fais quelques écart et mon IMC déja normal, je pense, ralentit les pertes. Seulement ça commence à devenir difficile car en plus de problème perso, un travail ou je n'ai parfois que 15 minutes pour manger, j'ai par moment envie de tout laisser claquer. Qui est en croisière comme moi et aimerais qu'on se soutienne les uns aux autres ?
A très vite ! 
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mouns06459731  64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 13:39 Le probleme c'est tes ecart je te conseille de faire 5 jour pp 5 jour p = legume et surtous rien d'autre sa ne sert a rien... 
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Chrystel  461 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 13:44 Oui essaye de ne plus faire d'écart de manger un max de protéine parce que plus tu en manges plus tu perds !!! Moi je fais 1pp/1pl et je trouve que c'est une bonne cadence et conseillé par Dukan. Bon courage j'imagine que ça doit frustrer de ne perdre que très peu. 
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haniya1004  676 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/12/2011 à 13:46 coucou dukhancha te decourage pas on na tous nos petite periode de baisse de moral dans ce regime mes une fois que ta perte va reprendre ta motivation va réapparaître c'est pas grave pour tes ecart continue ton chemin!mes essai de ne plus en faire parfois on na besoin de c'est ecart pour mieu reprendre mes en evitant les gros biensur ! allez courage tu va y arriver et l'alternance 1pp 1pl est plus adapté pour toi car c'est vraiment plus facile !et puis pour le meme resultat et puis essai de varier tes plat sa aide a ne pas se lassez dans se regime y a plein de groupe deja en croisiere pourquoi pas ne pas les rejoindre 
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Utilisateur62424  |
Posté le 11/12/2011 à 13:47 Les écarts sont éviter. Moi je t'aurai plutôt conseillé 1 jour PP 1 jour PL car moins de frustration vu qu'il y a les légumes un jour sur deux, après fais ce qui te semble le mieux pour toi. Mais plus d'écarts, hein ? Pour le travail, moi aussi des fois j'ai peu de temps pour manger, je pourrais prendre un hamburger vite fait car je travaille au mc do donc j'ai tout quasiment à volonté. Mais non, je fais ma gamelle. Il faut que tu sois motivée.
Bon courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 14:10 Merci à tous pour votre soutien !!! En ce qui concerne les écarts c'est terminé, je ramène ma gamelle tout les jours au boulot et mon FB. Après, vu que j'ai perdu de l’appétit peut être que c'est le fait de manger moins de protéine qui ralentit la perte.
Je vais suivre vos conseils, ne rien lâcher, manger plus de prot et pt être que je vais prendre 2PP/2PL en rythme je vais voir.
Merci beaucoup
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mouns06459731 64 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/12/2011 à 16:04 BON courageee
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Utilisateur69421  |
Posté le 11/12/2011 à 17:28 Salut Dukansha!! j'ai également du mal à perdre, car j'ai du mal à avaler la quantité de protéine recommandée... Tu es censée avaler entre 1 fois et 1.5 fois ton poids en protéine. Soit pour toi 67 X 1.5 = 100 g de protéine par jour... Si tu n'as pas un gros appétit réfères toi à la liste des aliments sur le site. Cer tain contiennent + de protéine que d'autre... Par exemple, je rajoutté svt des champignons ds mes préparations pour augmenter les protéines. Tu peux également rajoutter du blanc d'oeuf ds tes grattins.... etc etc Je te souhaite bon courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/12/2011 à 00:12 Toujours autant de mal mais une petite perte 64.1 ce matin ..... On continue à ramer vers les 60kg
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/12/2011 à 21:25 J'ai changer de balance. La mienne était defectueuse apparemment et Darty me l'as échanger contre une balance Soehnle. Verdict demain
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