je recherche des réponses à la phase de stabilisation

AXEM 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:15 Bonjour à tous et tous mes voeux je vais bientot commencer ma phase de stabilisation (ds 4j) je n'arrive pas a voir la différence entre consolidation et stablilisation au niveau des aliments Pouvez vous m aider SVP merci beaucoup

Utilisateur83233	Posté le 03/01/2012 à 12:40 En phase de stabilisation, tu manges normalement, tu dois juste respecter les 3 cuillères de son par jour, le sport et l'eau ainsi qu'un jour de PP sans tolérés par semaine! (le jeudi est conseillé par le Dr Dukan pour ne pas l'oublier!) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AXEM 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:49 je peux intégré tous les autres ingrédients qui jusqu'à maintenant etaient interdit?
Adeline45 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:55 bonjour à toi, Il y a une grosse différence tu peux manger de TOUT!!! Donc tu peux réintégrer des fromages jusque là interdits hors galas, tu peux manger du beurre sur tes tartines remanger de la baguette si t'en as envie! Bref tu gardes les 3 CS de son d'avoine et la journée PP et le reste c'est de tout mo-dé-ré-ment!!! Au début ,je réintégré très légèrement le beurre (pas tous les jours) et je gardais le pain complet et je m'autorisais du sucre mais pas tous les jours non plus. Bref teste un peu la première semaine et au fur et à mesur tu trouveras ton rythme de stab C'est la phase la plus simple mais il faut manger équilibrer Protéines légumes et féculents dans l'assiette respectivement : 1/4 1/2 1/4 voilà bon courage et binevenue en stab
Utilisateur10820	Posté le 03/01/2012 à 12:56 Voilà, c'est ça. Tu peux tout réintégrer, en conservant tout de même les notions de bon équilibres apprises en conso 2 pour ne pas tout reprendre lol ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AXEM 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:02 merci a vous les filles pour tous ces conseilles

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