je reprends dukan besoin d'aide

Posté le 07/05/2013 à 18:50

bonjour, j'ai débuté dukan le 14 janvier et tout se passé très bien mais depuis 1 bon mois je fais n'importe quoi ...

la j'ai décider de m'y remettre a fond de demain j'ai besoin d'aide et de vos conseils ..

j'ai peur de ne pas y arriver ....

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Posté le 09/05/2013 à 09:57

Bonjour Nini,

alors finalement tu as repris ton régime hier? Moi de mon côté, je suis assez fière de moi (euuuh..1 jour  ). Je n'ai pas trop le temps de me préparer de bons plats et des desserts etc, je me contente du "normal". j'ai une collègue au boulot, qui aussi avait fait dukan, mais c'est une sérieuse celle-là. Elle a perdu tous ses kilos, ne les reprends pas... elle s'est toujours contenté de manger le plus naturel possible, pas de charcuterie, pas trop de surimi, des salades, légumes vapeurs, poisson surtout et elle a super bonne mine et un corps que j'aimerai avoir. Hier pour mon 1er jour de PP, je me suis mangée une omelette le matin à base d'1 oeuf entier + un blanc. Midi c'était du saumon : cru avec la sauce soja et cuit dans la poëlle sans mg (il lâche son gras tout seul). pour le diner j'ai pris le son d'avoine avec du lait, 2 min dans le micro-onde 1 sucrette, je l'ai sorti et mis un peu de cannelle par dessus et une soupe tofu ma version : de l'eau, un petit peu de bouillon dégraissé, des algues et du tofu. Je préfère manger le son le soir, car c surtout le soir que j'ai des envies de maaanger.

Normalement, j'ai lu qu'il ne faut pas faire la phase d'attaque plus d'une fois dans sa vie.... je l'ai fais. Sauf qu'au lieu de le faire durant les 6 jours comme le site de dukan me l'a précisé, je ne dépasse pas 3 jours.

après je ferai l'alternance 1pp/1pl.

je suis une fan des légumes, surtout les colorés : betterave, carottes, poivrons rouge jaune orange, aubergine, artichaut. et durant ma période dukan, je mangeais mes betteraves pratiquement à chaque PL et 1 fois les carottes cuites. Et ça ne dérangeait pas ma perte.

Pour les tolérés, comme je suis gaga du chocolat, je me faisais de temps en temps le cake au son avec le chocolat, et entre nous, c'était pas bon mais je faisais semblant. Ou encore je me faisais des chocolats chaud le soir devant la télé, dans mes périodes non régime c'était des m&m's devant la télé :-O.

mais maintenant je suis motivée. Je vis au Maroc, et là il fait du 26°.... il fait chaud, je transpire, mes vêtements larges me collent à la peau, et je me sens mal. donc on va y remédier.

ce matin, c'était 1 oeuf dur...je vais devoir changer mes menus. Je me ferai quand je commencerai ma croisière le pain de mie au son, j'adore, pour le matin parce que l'oeuf tout seul....beurk.

je souhaite vraiment que pour toi ç'a été aussi hier et que tu es à ta deuxième journée....

je reviendrai demain pour voir si tu es venue faire un tour par là.

Même si tu n'as pas encore commencé, c'est pas grave. tu commenceras aujourd'hui ou demain, on va se motiver. Allez viens!!!

Lea