je stagne

Posté le 09/11/2012 à 08:19

au secours , depuis je crois 3 semaines je n'arrive plus à perdre un kilo .Je suis à la lettre le régime dudu voici mon menu type de la journée :

matin : thé , galette de son (oeuf une c.s de son de blé , deux c.s de son d'avoine )

midi : deux steak haché 15%MG tartiné de carré frais 0% , par dessus une tranche de jambon grillé et un oeuf au plat

soir :deux escalopes de dinde badigeonner de moutarde et de persil + jambon grillé +oeufs au plat

je bois 2 L d eau par jour et si vraiment j'ai un creu dans la journée je mange 3 battons de surimi

je pense bien faire mon régime mais la je n'y comprends rien , plus rien sur la balance , pouvez vous m'aider ?

Posté le 09/11/2012 à 08:48

coucou, malheureusement je ne peut pas trop t'aider car je vien d'entrer en phase de croisiere aujourd'hui aprés 6 jours d'attaque, il me semble que ton menu type est bien, en revanche quand tu dis jambon, c'est du vrai jambom? moi j'ai totalement éviter le jambon, je fais ca avec du blanc de poulet grillé, c'est tout aussi bon.

mais ne tkt ca va redémarer, et au niveau des legumes, tu mange quoi ? parceque dans ton menu type ils n'apparraissent pas.

le principal c'est que tu ne reprenne pas de kilo et que tu reste positive, ne surtout pas craquer.

Posté le 09/11/2012 à 09:17

Le steak haché c'est10% maximum. Ton jambon est il degraisse et decouene?

Posté le 09/11/2012 à 09:44

je prends du jambon dégraisse et découene.j'ai choisi 5 jours PP 5 jour PL . A la base de commencé mon régime après mes deux grossesse je pesé 106 kilos , pou !!!!! horrible . Je n'est jamais pesé ce poids et j'ai toujours était vers les 70 kg . Je soufre d'hypotiroidie .

Voici mon menu en phase PL :

matin : thé , galette de son (oeuf une c.s de son de blé , deux c.s de son d'avoine ,2 c.s de fromage 0% )

midi : deux steak haché 15%MG tartiné de carré frais 0% , par dessus une tranche de jambon grillé et un oeuf au plat + légumes

soir :deux escalopes de dinde badigeonner de moutarde et de persil + jambon grillé +oeufs au plat + légumes

Combien faut il d oeufs par jour et combien de yaourt par jour ?

Posté le 09/11/2012 à 10:27

RE, comme tu as dis, tu souffre d'hypotiroidie, ce qui est un mauvais fonctionnement de la tiroïde pour ceux qui ne connaissent pas. contrairement à l'hypertiroïdie, l'hypo fait prendre du poid avec impressiont de fatigue constante.... personnelement, mais ca n'engage que moi,( je ne suis pas medecin mais ma maman à eu un cancer de la tiroide) avant de t'attaquer a ton probleme de poids, trouve avec ton mdecin la bonne dose de cacher pour regler ta tiroïde, car sans ca, tu risque de reprendre du poids à la fin de ton regime. je ne te dis pas d'arreter ton regime, loin de là, mais d'essayer de soigner en priorité ton autre probleme, une fois réglé tu commencera à perdre du poids sans même faire regime.

je te souhaite du courage et 'en suis sur que tu va y arriver.

Posté le 09/11/2012 à 13:20

essaies simplement de réduire la teneur en mg de tes steaks hachés..ça doit jouer...

bonne journée

Posté le 09/11/2012 à 22:48

bonsoir,

tu devrais mettre ta reglette à jour pour qu'on se rende compte.............

passe au steak haché maxi 10%; le surimi limités à 8 maxi par jour, laisse tomber le jambon et prend du blanc de poulet ou de dinde.

La stagnation peut être + ou - longue mais tu dois t'accrocher

bon courage

Posté le 10/11/2012 à 08:03

coucou tout le monde je vais faire tout ça : steak a 5% de MG plus de jambon blanc mais du blanc de poulet ou dinde plus de surimi .

Tout cela je le ferai à partir de mes prochaine courses car faut pas faire de gaspillage .Bravo stardiben pour cet te perte de poids .Je vous remercie tous pour vos conseils