je stagne, c'est normal ?

lysipee 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2015 à 14:59 bonjour à tous !! je suis nouvelle sur le forum, j'ai découvert l'escalier nutritionnel depuis peu . j'ai commencé le régime depuis le 03/08/2015 et j'ai perdu 4Kg. Depuis 12 jours, je n'ai pas perdu 1g alors que je suis le régime à la lettre. Est ce normal , si tôt ?

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2015 à 16:24 hello, comme tous les régimes, faire un palier est nécessaire à l'organisme pour recharger ses batteries! Imagine un marathonien, après une course, il doit se poser un peu, il n'enchaine pas courses après course hein?! le corps c'est pareil perdre du poids est pénible pour lui, comme un turbo qui carbure à fond... là, ton organisme reprends des forces! bon, je te comprends, tous ces efforts pour que rien ne parte est frustrant (je suis polie, j'aurais bien dis un autre mot qui commence par ch...(rire) tu vas voir, ça va redémarrer tout d'un coup. pour peu que tu fasse le régime correctement hein? il suffit parfois de peu pour booster une perte, varie tes recettes, bouge un peu plus, bois plus, note ce que tu manges et regarde le lendemain ce que tu aurais pu louper, à tête reposée, on découvre parfois des erreurs!! courage
lysipee 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2015 à 17:30 merci pour ces encouragements !! j'ai regardé les recettes ... car en plus je sais peu cuisiner Dans certaines recettes, on parle d’édulcorant , est ce que c'est pareil que du sucralose en poudre ?
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2015 à 17:50 oui, tout à fait.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2015 à 17:52 pour aider, si tu as le moindre doute sur ce que tu peux ou pas, regarde cette liste, en cliquant SUR le nom d'un aliment, tu as les infos nutritionnelle et la liste des principales recettes qui contiennent cet ingrédients.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2015 à 17:52 oups, oublié le lien http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
lysipee 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2015 à 19:21 Bonjour Kulaa merci beaucoup , c'est génial !!!

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