Je suis nouvelle et je stagne

Posté le 15/10/2014 à 14:36

Bonjour a toutes et bon courage pour vos régimes je suis lili alors tout d abord je suis vraiment motiver pour atteindre mon objectif. Mais la j ai un gros soucis je stagne depuis plus de 3 jours en pp j ai commencer mercredi dernier et j ai perdu 3 kilos en 4 jours. Je voulais faire 6 jours en phase pp lais vu que je stagne je vais allonger a 10 jours. Pensez vous que cela est raisonnable. Deplus je suis constiper depuis le debut de ce regime . Est ce que c pour sa que je stagne? Merci pour vos reponse

Posté le 15/10/2014 à 15:56

Attention 10 jours d'attaque c'est trop !!!! Il faut un suivi médical pour une telle durée.

Mais 3 kg en attaque c'est très bien.

Sinon ce que tu appels une stagnation peut être du à la constipation et à pleins d'autres trucs.

Tu ne peux pas espérer perdre 500 g par jour pendant les 10 jours de ta phase d'attaque sinon ça voudrait dire que tu perds 5 kg en 10 jours .....

Il faut savoir que plus tes kg sont installés depuis longtemps et plus il serra long de les perdre mais normalement pas impossible.

Si tu perds trop vite de toute façon tu risque de les reprendre très facilement car plus tu mets ton corps en famine et plus il stock quand on lui présente du carburant (à manger).

Posté le 15/10/2014 à 21:21

C'est plus raisonnable.

Milles courages à toi ... et tu verras en suivant les consignes on perd !!!!

Mais mieux vaut perdre "tranquillement et surement" que "rapidement mais provisoirement"

Posté le 16/10/2014 à 08:51

Regarde ma courbe ...... au début en phase d'attaque j'ai pris du poids.

Et pourtant ça ne m'a pas empêché de perdre 23 kg depuis.

En fait je pense (enfin c'est l'analyse que j'avais faite à l'époque) que je mangeais différemment en faisant Dukan.

Avant Dukan je ne mangeais pas beaucoup le soir et pas du tout le matin.

Pour Dukan je fais 3 repas voir 4 par jour et je mande plus en quantité pour avoir ma dose de protéines minimum par jour (environ 1.5 fois le poids) . Donc je mange plus mais mieux.

Au début comme je mangeais plus qu'avant et que l'on n'élimine pas aussi rapidement et bien les poids est monté.

Mes le régime avait quand même démarré.

Je pense que si avant Dukan tu es un gros mangeur, la perte est plus rapide au début, mais au final, les résultats sont bien là.

Que la phase d'attaque est été spectaculaire ou non.

Alors courage !!!! Ca va venir !!!!

Posté le 16/10/2014 à 12:53

Je comprend que ça t'ai inquiété moi aussi à l'époque je me suis inquiété même à penser que Dukan ne marchait pas chez moi !!! (hi hi hi )

Mais rassurez-vous toutes et tous, ce n'est pas parce qu'on ne perd pas beaucoup, voir prend du poids comme moi en phase d'attaque, que ça ne marche pas.

Le poids qui est sur la balance n'est pas toujours représentatif de la perte de poids.

Il peut y avoir de la rétention d'eau, de la constipation, le métabolisme, les hormones, .... bref plein de trucs qui font que l'aiguille de la balance ne descend pas ou remonte.

L'important c'est de ne pas lacher parce que si le régime est bien suivi, la perte a lieu et se verra forcement un peu plus tard.

Par exemple ce matin j'ai eu +200g sur la balance mais je me suis réveillée enrhumée et donc je pense que j'ai un peu plus de rétention que d'habitude et donc je prends note mais ne m'en inquiète pas. Je poursuis ma croisière et verrais dans qq jours.

Posté le 16/10/2014 à 13:24

Merci MimiPilou à nouveau!

Dis moi, je vois que tu sui le régime Dukan depuis longtemps!

C'est assez difficile à gérer lors des activités sociales qui malheureusement sont très souvent liées à aller boire ou aller manger :(

Comment t'arranges tu dans ces moments là?

Est ce que tu t'autorises de temps à autre un extra social? A quelle fréquence? Comment si oui le contre balances tu?

Merci beaucoup!

(c'est mon anniversaire aujourd'hui)

Posté le 16/10/2014 à 13:54

mais bon même si tu craques, si tu reprends sérieusement, le craquage aura pour effet de retarder l'obtention de ton juste poids mais cela ne t'empêcheras pas de perdre par la suite.

Un gros craquage peut aussi jouer sur ta volonté de reprendre sérieusement le régime. Et là c'est plus embêtant. C'est pour ça qu'il faut reprendre le régime le plus vite possible.

Posté le 16/10/2014 à 23:13

Bonsoir a toutes! Ne connaissant rien au régime dukan je me pose des question? Tout d abord la 2 phase que alternance faire pour ma part j ai décider de faire lundi mardi pp , mercredi pl , jeudi vendredi pp et samedi dimanche pl est ce un bon programme?

Ce régime a cout ou long terme a t il une incidence sur notre santé ( au niveau glycémie , tension ou même du taux de fer dans le sang ? )

Désoler de vous embêter avec mes question! Merci d avance pour vos réponse