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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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Coyotegirl13  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2012 à 08:55 Coucou
Me voilà arrivée en phase de stabilisation, les premières semaines se sont bien passées, mais depuis 15 js je reprends du poids ( 1kg) certes c'est pas énorme mais je ne fais pas d'écart, je mange équilibré, je bois beaucoup, je fais du sport ( 2/3h par semaine), je ne comprend pas! pourquoi est ce que je reprend au lieu de rester au même poids? rétention d'eau? Avez vous des réponses à mes questions? Merci!! 
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Utilisateur10820  |
Posté le 13/01/2012 à 08:58 As-tu fait quelques excès pendant les fêtes ou pour la galette ? Je me pose la question car je suis un peu dans le même cas que toi, je reprends du poids en conso alors que je suis revenue à un rythme de croisière pour effacer les excès de fin d'année...Et ça ne marche pas. Donc je me dis que peut-être on paie les repas de fête, avec un peu de retard ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pam45  359 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2012 à 09:12 Le poids a de très grosses variations pendant la semaine. Il suffit d'être plus fatiguée, par exemple, pour qu'une augmentation s'affiche sur la balance. Le manque de sommeil aussi à une influence sur le poids. L'important est de rester vigilante et agir de suite. Si tu fais tout dans les règles de l'art (lol) il n'y a pas de raison pour que ce kilo s’installe. De plus il n'a même pas été invité, donc... ;0))
Certes, les écarts se payent toujours mais dès qu'on revient à la norme le poids des excès s'envole. Il faut être persévérante.
Bonne continuation aux deux. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Coyotegirl13 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2012 à 09:18 pas d'excès particulier pendant les fêtes, je ne bois pas, suis végétarienne, je n'aime pas la galette et ai vraiment beaucoup limité les chocolats (5 à tout casser!!), donc les fêtes sont une période comme une autre pour moi. J'avais d'ailleurs reperdu 500g après noël! et là ça repart à la hausse!! c'est pour cela que je ne comprends pas!
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alexia2307  1333 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/01/2012 à 10:37 En conso, le poids peut varier de 1 à 3 kilos les 1eres semaines d'après ce que j'ai lu sur cette phase. 1kg de repris ne semble donc normal. Ça se lissera tout seul ensuite. 
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Coyotegirl13 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2012 à 10:39 bon je vais essayer de prendre mon mal en patience! mais c'est un peu déprimant quand même!!
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speliah  7215 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/01/2012 à 10:44 bonjour
je suis encore bien loin de la stab, mais j'ai souvenir que dans le livre pour le doc un poids qui est stable c'est tout de même avec une variation de 1 a 3 kilos et que si on reste dans cette fourchette autour du poids de forme on est considéré comme stable. Faudrait revérifier dans ton bouquin , mais pour moi ca doit pas être de la graisse vu que pas d'écart (constipation, règles, rétention ect) bonne continuation 
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speliah 7215 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/01/2012 à 10:46 oups mon message a croisé l'autre, du coup tu avais déjà la même réponse
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Coyotegirl13 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/01/2012 à 10:50 il faut peut être que j'augmente le son, est ce que ça peut jouer sur le poids?
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elrik  4109 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/01/2012 à 18:26 qu'est-ce 1 kg ? il faut voir cela sur plusieurs jours et ne pas faire une fixation - en stabilisation le poids varie, suivant certains éléments, de 1 à 2 kgs, selon les personnes - nous ne sommes pas tous égaux !!!!
Il ne faut pas s'affoler, manger sainement, continuer son jour pp, ses 3 cc son par jour, varier ses repas et surtout cuisiner favoriser les légumes Par contre si l'on reprend 3 kg, alors là oui, il faut revenir à une alimentation sans féculents et voir Bon courage 
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natounetta |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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