Je vien de commencè qui veux m'acconpagnè ?

Foufouyti 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 22:06 Bonsoir a tousse Voilas ma petite histoire en breff En Mai 2012 je pesè 110kilos en Juin 2012 je suis passè a 104kilos grace a au regime dukan mes j'ètè pas très motivè Octobre 2012 j'ai repris 3fois + de se que j'avais perdu donc je suis passè a 116KILOS et oui sa me fait vraiment peur ... Maintenant j'ai besoin d'aide j'ai besoin de faire se regime car je suis vraiment motivè mes toute seul je ni arrive pas ses pour sa que j'ai vraiment besoin de votre AIDE Merci de m'avoir lu et a toute suite je vous attend

sev86380 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 22:10 BONJOUR PAS DE COUCIS POUR MOI JE TE SUIT
Foufouyti 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 22:12 Ses cool Tu a commenè quand ton regime ?
Christy972 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 22:17 Bonsoir... Je vous suis aussi les filles. Et ne t inquiète pas foufouyti si tu veux de la motivation j en ai revendre.. Lol soyons motivées les filles on va y arriver... On ne se lâche pas,ok?
Utilisateur113770	Posté le 11/01/2013 à 06:57 Bonjour, Bienvenue parmi les proteinautes. Du soutien et de la motivation, tu en trouveras partout sur se site qui est génial !!!!! Quand j'ai un coup de blues ou autre je navigue dessus et hop sa passe. Bon courage et bonne continuation. Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2013 à 09:13 Bonjour, J'ai commence le 4/01/13!! Je te suis!!!
Christy972 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2013 à 11:02 Bonjour à toutes.... Ce matin je suis trop contente lorsque j vois la perte annoncée par ma balance. G du monter dessus une dizaine de fois pour être sûre que je ne rêvais pas.... Bonne journée a toutes et à plus tard... On est motivées,on ne lâche rien.....si ce n est les kilos en trop....LOL
Utilisateur114932	Posté le 11/01/2013 à 11:10 Bonjour, Je suis comme vous je commence, mais je suis un peu perdue quand aux quantités. Ce matin j'avais très faim, combien de tranches de blancs de dinde et de yaourt à 0 % peut-on manger ? Ils disent à volonté, mais on ne va pas manger 6 tranches quand même si !. Merci aux anciens et anciennes de m'aider dans les quantités des aliments. Bon courage, Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2013 à 11:25 Le matin de la dinde , je peux pas moi !!! je prends yaourt ou petit suisse avec galette dukan, j'étale dessus miam miam !! sinon il y aussi le poulet....
Christy972 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2013 à 11:27 Si si c ce qui est magique avec ce régime... Les protéines sont à volonté. Tu veux manger 6 tranches de jambon Ben tu les manges...plus tu vas consommer de protéines et plus tu vas maigrir. Y a juste des doses à respecter pour le surimi pas plus de 8/ jour et les laitages pas plus de 1 kg... Sinon pour le reste c à volonte: sans restriction de quantité ni d horaire.... Courage et tu verras demain une belle perte en une journée si tu suis tout à la lettre et que tu ne craques pas... Bises
sebmag39 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 22:14 Alors ou en étés vous?

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