Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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pitchoune31400  229 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2012 à 21:41 bonsoir a tous
alors voilà je suis très contente de moi j'en suis a 2.4 en moin en deux jours ces trop cool . Je voulait savoir la phase d'attaque dure 5 jours ces a dire que j'arrete vendredi soir . Pour la vitesse de croisière je fait quoi car dans le livre il y a plusieur ssolution laquel est la bonne 1 jour PP jour PL 2 jour PP 2 Jour PL 5 jour PP 5 Jour PL
ou alors PL ET un seul jour par semaine de PP
je suis un perdue vraiment alors j'attend vos réponse
bisous bisous 
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bellavalentina  741 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/01/2012 à 21:54 bonsoir Pitchoune c'est toi qui choisi 1pp/1pl ou 2pp/2 pl ou 5pp/5pl, moi j'ai fait 1pp/1pl c'est moins ennuyeux et tu manges des légumes un jour sur 2 c'est mieux aussi pour le transit. pl et un jour pp par semaine, ça c'est la consolidation tu y sera lorsque tu auras atteind ton objectif, quand tu feras 75 kg et bcp de taille en moins. Tu vas voir c'est un régime facile à suivre lorsqu'on cuisine un peu et que le frigo est toujours pleins de bonnes choses autorisées... Bon courage! 
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pitchoune31400 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2012 à 21:57 je te remercie de ta réponse alors oui je ferais un jour pp un jour pl hihihihi oui je ferais un jour PP par semaine quand j'en serais arriver à mes loin très loin 75kg lol mdr mais je ne désespère pas le plus dure pour moi ca ne fait que trois jour mais le plus dure est mon petit déjeuner mais je m'adapte bravo pour tes dix kilos de perdu le jours ou j'arrive au - 10 je crois que je saute partout lol a bientot .
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 04/01/2012 à 22:14 Coucou,
attention es tu sure de devoir faire 5 jours d'attaque ?? Tout le monde ne doit pas faire 5 jours d'attaque !
rempli ce doc ici :
Et ce la te donnera ton programme pour les 4 phases et cela te dira combien de jour d'attaque tu dois faire, combien, en croisière, en stab ......
Et ensuite, je te conseille 1PP / 1 PL plus facile à suivre sur le long terme et tu auras au moins 1 jour dans le week-end ou tu pourras manger des légumes
bon courage ! 
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sevy135  363 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2012 à 22:25 il me semble aussi que 5 jours d'attaque ca fait beaucoup pour toi !!!
perso je fais 1/1 c'est moins ennuyeux je trouve ! 
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MaPinet07  1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/01/2012 à 23:10 Moi j'ai fait 3 jours d'attaque et maintenant 1PP/1PL et ça marche bien. 
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sinalco  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2012 à 23:20 Bonsoir à tous,
je vous lis depuis quelques jours et j'aime ce que je lis alors ca y est le frigo est plein, le livre est achevé et demain sonne le début de mon régime. Je n'ai pas réussi à ouvrir un nouveau sujet alors je me présente ici ( si on pouvait m'aider dit elle un peu honteuse
A très bientot ou j'espère tous apprendre à mieux vous connaitre dans cette traversée dukanienne 
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Utilisateur61531  |
Posté le 04/01/2012 à 23:24 Bonsoir pitchoune31400
Moi je fait comme beaucoup 1PP/1PL
Cela est moins contraignant et permet de manger des légumes plus souvent. Après fait l'alternance qui te conviendra le mieux, le principal est de faire autant de pp que de pl.
Courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61531 |
Posté le 04/01/2012 à 23:26 Bonsoir sinalco
Alors bon courage pour ta première journée d'attaque de demain. Si tu as besoin de conseils ou autre hésite pas j’essaierais de t'aider.
A bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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manududu 1570 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 05/01/2012 à 09:43 Sinalco,
tu peux ouvrir un sujet sur ce lien, tout en bas de la page:
http://www.proteinaute.com/forum/je-me-presente-ma-recap_2.html
Bonne journée !
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pitchoune31400 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 13:39 coucou pour répondre a manududu j'ai déjà remplie ce questionnaire mais je me rapelle plus ce qu'il y avait de marquer . ces bien moi ca . Mais si je me trompe pas c'était bien 5 jour de phases d'attaques et ensuite pl et pp
bon courage à sinalco en meme temp pour ce debut on es la pour t'encourager
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sinalco 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 22:00 bonsoir tout le monde.
merci pour la précision du lien en bas de la page, ce devait être l'émotion je ne l'ai pas vu hier... Première journée d'attaque, premier petit bilan : ce matin je me suis régalée avec la recette du porridge trouvée sur le forum et pour l'instant je n'ai ressenti aucune faim. C'est un peu ''perturbant'' de commencer un régime en pouvant manger un steak et deux oeufs au plat, bizarre aussi la sensation de pouvoir manger à chaque fringale même si il s'agit de jambon de dinde. J'ai trois jours d'attaque et j'aimerai savoir si je peux manger plus de son ou si je dois me contenter d'une cuille et demie par jour ?
Merci, courage à tout le monde
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