jesite a faire se regime

Posté le 30/01/2013 à 14:14

Tu ne nous donne pas aaez d'info sur foi pour qu'on puisse te onseiller !

Posté le 30/01/2013 à 14:16

jai 24ans enfin bientot ^^ jai deux enfant jai 18kilo a perdre je veux surtt savoir se ke les autres pence de se regime si il son malde si il son repri apré etc

Posté le 30/01/2013 à 15:28

Si tu ne fais pas le régime correctement, bien sûr que tu reprendras du poids ! (et c'est le cas pour tous les régimes, pas seulement celui-ci).

Tu dois suivre les 4 phases jusqu'au bout, c'est-à-dire jusqu'à la fin de ta vie, jusqu'à ta mort ! (ahah)

La perte est rapide, et la reprise peut l'être d'autant plus si tu décides d'arrêter le régime en cours de route, après ta perte de poids. Tu restreins ton corps pendant quelques mois, ce n'est pas pour se dire "ok c'est bon je suis bien maintenant... tiens j'ai envie d'une patisserie, d'un mcdo, demain je mangerais encore des frites et du riz et hop j'entame la baguette entière avec quelques bonbons !".

Comme tout régime restreignant, il peut apporter des carences. Cela se complète par des vitamines (surtout en hiver) type bion3. Aussi, comme c'est un régime hyperprotéiné, cela agit beaucoup sur les reins, c'est pour cela qu'il faut boire minimum 1.5L à 2L par jour pour éviter des problèmes de ce côté-là.

Mais après, il y a tellement de choses à dire sur ce régime... Essaie de farfouiller sur le site pour tes questions précises, et va surtout dans la rubrique "La méthode dukan" en haut à gauche de la page.

Finalement, pour conclure, on en entend du mal car les gens ont beaucoup de mal à continuer le régime après une certaine perte de poids. Alors bien évidemment, ils se jettent sur la nourriture à nouveau comme dans le passé, et reprennent vite leur kilos avec des bonus.

Posté le 30/01/2013 à 15:51

Tout est une question de motivation et d interet Pourquoi tu veux faire le regime Dukan..il faut te poser les bnes questions sinon a un moment donne en plein regime tu craqueras c est pas une question de faiblesse mais d interet....ensuite te dire que tous les aliments sucres sales gras non gras fast food...etc... ne disparaitront jamais te dire ke Dukan est une parenthese just le temps d atteindre le poids ideal apres tu pourras te faire plaisir de temps en temps tjs ds le raisonnable en gardant toutes les bnes habitudes apprises durant le combat contre les kg....moi pr cette premiere phase qui se termine ce soir je me parle a moi meme lol en disant Sante Bien etre Beaute....lol.....bon courage a toi.en tout k...

Posté le 30/01/2013 à 16:29

Jusqu'a ta mort mdr ca ma fait rien ca XD

Posté le 31/01/2013 à 11:40

Le secret est de ne pas dépasser 20-30g de glucides par jour pour rester en cétose, manger au minimum 1,5 g / kg en attaque et 1 g / kg en croisière de protéines maigres (viandes blanches de préférence) et si possible pures (blanc d'oeuf, Protifar...) et boire beaucoup.

Regarde combien tu manges de glucides par jour et tu seras... effrayée comme moi aussi j'ai pu l'être en faisant ce calcul, surtout pour les PL en croisière...!

Oublie les 800 g de laitages maxi autorisés, c'est trop, beaucoup trop!!! Surtout en PL où s'ajoutent les glucides des légumes...

Ne surtout pas dépasser les doses de sons, et ne pas prendre de son de blé si on en a pas besoin.

Pas de surimi, c'est du glucide en barre!

Réduire les portions de légumes d'être de rhubarbe les jours de PL car eux aussi contienne des glucides.

Manger plus de protéines pures et maigres.

Voilà la bonne méthode qui fait réellement perdre du poids régulièrement, en rectifiant les quelques incohérences de la méthode Dukan!

A bon(ne) entendeur (se)...!

Bye

Mon parcours et mon topic "Motivation et perte maxi": http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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