Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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erkham  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 07:46 Bonjour !
Contrairement à mes Grands Principes, je me suis pesé ce matin . J'avais dit un jour sur deux, mais hier matin ( début de J3), n'ayant perdu que 0.6 kg en 2 jours, je m'étais dit que j'étais du type "Diesel" et qu'il me fallait du temps de démarrage.
Résultat : +100 g !
Interrogations : ai-je bien tout fait, n'y a-t-il pas dans les produits que j'ai consommés quelques molécules sournoises de lipides ou de fourbes glucides ? Ne devrai-je pas supprimer même le jambon de dinde avec ses 0,6 g de lipides ???.
Non, vraiment AUCUN écart, + activité physique (marche 1/2 h) + boire (merci les voyages aux toilettes la nuit - en même temps ça prouve que je fais pas de rétention) et résultat pas encourageant pour deux sous
En plus je lis vos posts admirables et enthousiastes avec des réglettes magiques où les kilos fondent comme beurre en poêle ( je prendrai une autre comparaison la prochaine fois ...)
OK, mes kilos sont là depuis longtemps, mais avez vous des témoignages de démarrages lents comme le mien ?
Vais essayer de pas perdre courage et vais me faire plaisir avec une journée poisson
Merci de vos réponses et accrochez vous - 
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Utilisateur83233  |
Posté le 12/01/2012 à 07:49 Ne t'inquiète pas, c'est normal! Tous les corps ne réagissent pas de la même façon! Si tu poursuis tes efforts, tu vas obligatoirement descendre, et d'autant plus vite que tu respecteras les consignes! Moi j'ai beaucoup perdu au début, et maintenant, ben, ça ne bouge plus du tout, voire ça augmente, et ça sans faire pour autant d'écart Une fois que ton corps aurait compris qu'il ne servait à rien de lutter, il va lâcher, et tu vas voir tes kg s'envoler! Par contre, fais attention au surimi qui est sucré, on est limité à 8 bâtons par jour! Courage, tes efforts vont finir par payer, c'est mathématiques! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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stephanie99  1057 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/01/2012 à 07:55 no panic, no stress ! Ton corps se demande aussi ce que tu es en train de lui faire !
Ca m"arrivait aussi de remonter sans explication mais quand tu te dis que tu n'as ingéré ni graisse, ni sucre alors ce +100 ne peut pas être de la graisse que tu fabriques donc continue comme ça, tu vas en venir à bout.
Courage ! 
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valerie81  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 08:15 Coucou je suis dans la même situation je pense que c'est lié à la rétention d'eau et au fait que le corp doit comprendre que cela ne sert à rien de lutter!! merci à sominarc pour le surimi je ne savais pas 
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Utilisateur84915  |
Posté le 12/01/2012 à 08:27 kikou a tous et toutes moi je n'ai perdu que 1,3kg en 10 jours ...:-( c vrai que c demoralisant et je suis comme toi je me demande si je fait bien les choses !! mais bon quand je vois aussi c reglette ben je me dit que je vai aussi y arriver ya pas de raison donc ont ce motive aller hop hop hop
@stephanie99 felicitation - 24kg kg en 145 jours ben je dit bravo ..
bonne journée la bizz du sud ouest .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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speliah  7215 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/01/2012 à 09:16 bonjour
perso je n'ai pas eu de souci de démarrage c'était même plutôt fulgurant mais j'ai peut être eu des remontées sans le savoir car je ne me suis pas pesée pendant la durée de ma phase d'attaque seulement a la fin avant de commencer la croisière par contre mon mari (on fait dudu en couple) lui a eu un démarrage plus lent et de la stagnation des le départ mais il m'a bien vite rattrapé et bien vite dépassé d'ailleurs il est déjà passé en conso !!
par contre si il est important de ne pas faire d'écart et il tout aussi important de manger assez alors surtout ne ne prive pas et lâche toi sur les autorisés as tu déjà senti que ta cétose était installé? 
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/01/2012 à 09:40 @Valerie81 : rassure-nous, tu n'es plus en attaque ? On ne fait pas plus de 5 jours d'attaque sans avis médical et certainement pas avec un IMC de départ inférieur à 23, à moins que tu ne veuilles y laisser tes reins qui ne pèsent qu'une centaine de grammes chacun. Quoi qu'il arrive, avec un IMC aussi bas, tu ne peux pas espérer une perte aussi rapide qu'une personne dont l'IMC est de 30, ça ne se compare pas.
@erkham : si tu as peur d'avoir fait des erreurs, tu peux nous dire tes journées type (avec les quantités), nous y décèlerons peut-être une anomalie. Bon courage 
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yannos45  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 10:19 Bonjour Erkham, ne t'inquiète pas, +100 g ce n'est rien, même en phase d'attaque. Un de mes collègues a pris +600g voire +800g par jour pendant sa phase d'attaque. Etonnant, non ? Ce n'était pas la rétention d'eau non plus, car il se levait 6 fois la nuit pour uriner (une vraie femme enceinte !). Il faisait 1h de sport par jour et pas d'écart. Et bien, il était simplement constipé. Pendant 3-4 jours, il n'a pas pu aller à la selle et les déchets ne s'en vont pas qu'avec l'urine ... Résultat une fois tout dans l'ordre et les légumes réintroduits : - 3,2kg. Bois de l'hépar, ajoute un peu de son de blé au son d'avoine, ça aide au transit. Bon courage, ça va venir. Tiens bon. 
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erkham 17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 11:35 Merci à tous et toutes pour vos encouragements. je me sens rassuré, ca fait du bien
@speliah : comment savoir si la cétose est installée ???
Vos tiens au courant ...
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/01/2012 à 12:14 Au bout de 72h sans glucides la cétose est en place. Quelques signes révélateurs : mauvaise haleine, langue pateuse, soif plus que d'habitude, maux de tête aussi parfois. On ne ressent pas toujours tous ces effets.
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soosy  476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 12:26 Bonjour, moi aussi je suis dans cette situation. je perds très peu de poids alors que je suis à mon 3ème jour! patience et bcp d'eau! Bonne continuation à tous et toutes!! 
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pkdilles  196 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 12:39 Perso, j'avais pris du poids (400g) au 3eme jours de la phase d'attaque ... mais il faut persévérer ... chaque corps réagit différemment et ce n'est pas parce que la 1ère phase est gratifiante que la croisière se passe mieux
Tiens bon ... si on respecte les règles, on est forcément récompensé ... et dis toi bien que plus tu perds lentement les kilos, plus c'est facile de consolider la perte. 
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soosy 476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 13:25 je comprends tout à fait cette frustration, car il y a tellement de monde qui perde 1kg.. parfois par jour. Je comprends également à chaque corps.. une réaction différente!! mais bon, ça joue forcément un peu sur le moral!
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ange83  98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 15:14 Bonjour à tous, Je me permet de venir également chercher des réponses (et du réconfort!) Comme notre ami erkham, je n'ai perdu que 1,1kg en phase d'attaque (j'entame la phase de croisière aujourd'hui). Comme lui, j'ai tout suivit à la lettre et fait également du sport. Je sais que je fais de la rétention d'eau (c'était génant pendant mes grossesses) mais ça ne m'empèche pas de boire presque 2L d'eau (et d'aller également au toilette 2 à 3 fois par nuit lol). Je suis également constipée (désolée de ce passage génant), peut-être que ça joue aussi!? Merci d'avance de vos réponses et bonne journée à tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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soosy 476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 16:11 Salut Ange83,
je ne fais pas de retention d'eau, mais je suis comme toi. je bois bien, je vais bien au toilette! mais comme toi.. je suis constipée.. donc même pas un kilo en deux jours d'attaque. là, forcément ça joue en notre défaveur :-( ça devrai se réguler quand les légumes vont réapparaitre! Bon courage Bonne journée
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ange83 98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/01/2012 à 16:23 Merci Soosy. Effectivement, j'avais l'habitude de manger des légumes tous les jours et ça me manque aussi un peu! Je ne pensais pas que ça jouerait autant sur le moral alors que c'est seulement mon 4é jour Dukan! Bonne continuation à toi aussi! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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