Jour J!!! Démarrage escalier nutritionnel

Posté le 05/05/2014 à 09:33

Bonjour, je démarre aujourd'hui ... et sachant que cela risque d'être difficile, j'aurai aimé trouver sur ce forum une personne qui démarre tout comme moi

Posté le 05/05/2014 à 10:21

Ah super!!! Contente d'avoir trouvé quelqu'un qui débute le même jour

Qu'as tu prévu de manger aujourd'hui?

Posté le 05/05/2014 à 13:48

Ce midi je me suis fais des kefta. Viande hachée persil frais echalote epices le tout dans la poêle c'etait excellent. Meme pas sec. Avec des oeufs dur et une mayo dudu. Fromage blanc 0% moutarde et des aromates. Et toi?

Posté le 05/05/2014 à 17:10

Moi ce midi ct escalope de poulet sauce moutarde avec un yaourt et du surimi

Posté le 06/05/2014 à 00:01

Pas mal la brouillade d oeuf. Je vais tester. Pour les kefta c etait de la poitrine de boeuf que jai haché moi meme. Jai bien sélectionné les morceaux sans gras mais j'en ai quand meme mis pour pas que ce soit trop sec.

Ce soir c'était galette de son salé avec un carré frais 0% auquel j'ai ajouté du cutron du persil frais et de l'ail en poudre et sur la galette de la truite fumée. Mmm c'était un delice.

J'ai découvert le 7up zero il est tres bon! Jai du mal avec le coca zero. Et vous ???

Posté le 06/05/2014 à 09:09

Hier soir, j'ai terminé ma brouillade au saumon, j'en avais fait pour un régiment!!! lol. Je ne connais pas le 7up zéro, faut que je teste ça...  Pour ma part, j'ai découvert la badoit bulle de menthe et je dois dire que c'est plutôt bon, C'est très raffraichissant. J'aimerais bien trouver une boisson sans bulles aussi car ne buvant ni thé, ni café, je reste limitée dans le choix des boissons...et j'aimerai éviter de ne boire que des boissons gazeuses...

Aujourd'hui, j'ai prévu de me faire plaisir en faisant un cheesecake (super rapide au micro ondes) 

Bonne journée

Posté le 06/05/2014 à 14:34

Coucou les filles. Pour ma part pas de pesée ce matin. Je vais essayer de resister à cette tentation jusqu'à Lundi prochain. Avez vous des idées petits dej? Parce que a part fromage blanc et thé j'ai pas trop d idée. Ce midi c'etait haricots verts et maquereau fumé, yaourt 0%.

Pour les boissons 0% non gazeuse il y a l'oasis tropical mais je ne l ai pas trouvé top.

lili250706 Tu n'aimes pas les tisanes non plus?

Petite sweety c'est quoi ta recette. De cheescake dudu??

Posté le 06/05/2014 à 15:23

La recette du cheesecake (qui se trouve dans le livre "Les recettes Dukan":

Mélanger au fouet 5cs fromage blanc + 2cs maizena + 2 jaunes d'oeufs + 2 cs jus de citron + 3 cs édulcorant de cuisson.

Battre 5 blancs d'oeufs en neige et incorporer délicatement au mélange précédent. Verser ans un moule à soufflé.

Cuire 12 min au micro ondes.

Consommer froid.

Perso, j'adore cette recette!!!!

Posté le 07/05/2014 à 16:15

Heureusement que j'ai vu ton post Lili250706 concernant la maizena... Du coup, il sera fait aujourd'hui

Comment as tu fait pour faire reculer ton poids sur la réglette?

Posté le 07/05/2014 à 16:54

Ah difficile... Si c'est des proches, tu peux amener ton repas, ils comprendront...

Posté le 08/05/2014 à 08:26

Bonjour les filles, comment vous sentez vous ce matin? Pour ma part, très fatiguée (carence en fer, j'ai un traitement) mais contente d'avoir perdu 1,6kg 

Posté le 08/05/2014 à 10:46

Alors cette crêpe party? c'était que du sucré ou il y avait également du salé? Avec une pp aujourd'hui, ça devrait rattraper ta soirée d'hier soir

Posté le 08/05/2014 à 22:42

Enfin!!!!! Je viens de trouver LA recette idéale pour un petit dej avec les sons... Une recette ultra rapide (4min au micro ondes) et c'est trop trop bon!!!! on mélange: 2cs de son d'avoine, 2cs son de blé, 100g fromage blanc, 1 oeuf, 1cs edulcorant, 1cc levure et 1cc fleur d'oranger. On verse le mélange dans un moule à silicone, genre muffin par 6. Et 4 min au micro ondes.

Tentez la les filles, c'est vraiment pas mal Perso, je suis soulagée d'avoir enfin trouver une recette facile, rapide et surtout bonne...

Bonne nuit.