Journal de bord de moi93

Posté le 23/07/2012 à 11:23

Salut/Salam alikoum à toutes !

Ramadan moubarek !

A travers ce post, je voulais faire partager mon expérience Dukan.

Voici mon parcours :

- J’ai commencé le régime Dukan le 02/01/2012 et j’ai réussi à perdre 12 kg en quasi 2 mois (96kg 84 kg). Suite à des événements, j’ai arrêté le régime durant 4 mois et je l’ai repris le 18/06.

- Résultat de l’arrêt complet du régime durant 4 mois = + 4,5 kg !

- Je me suis donc retrouvée à 88,5 kg.

- Finalement, j’ai repris le 18 juin et voici le détail semaine par semaine depuis ce jour :

Semaine 1 : du 18 au 25 juin : - 2.6 kg (ça a bien marché malgré la mémoire du corps)

Semaine 2 : du 25 juin au 2 juillet : - 900 gr (écart sur fraisier + 1 verre de thé à la menthe sucré = pas bien ! LOL mais super bon )

Semaine 3 : du 2 au 9 juillet : - 1.4 kg (remotivée et + d’écart)

Semaine 4 : du 9 au 16 juillet : - 1.8 kg (arrêt total des sons, ça me gavait mdr)

Semaine 5 : du 16 au 23 juillet : - 1,6 kg (yeah ! lol)

Résultat : - 8,3 kg en 35 jours et 15,9 kg depuis le début du régime.

Je suis super contente de la perte car finalement j’ai fait que 3 mois de régime et je suis à quasiment –16 kg mais le chemin est encore long, alors persévérons !

Je vous avouerais que depuis que j’ai repris le régime il y a un mois, je me sens tout de même fatiguée. Point positif, je n’ai plus de problème pour m’endormir le soir LOL.

Je pars en vacances dans quasi 1 mois et je vais être bien dans ma peau. Pour continuer le régime en vacances, ça sera une autre histoire LOL

Faites partager vos expériences vous aussi

++

Posté le 23/07/2012 à 12:38

Merci 

Je fais 1/1. Je faisais 5/5 et là je suis passé en 1/1 même si apparemment Dukan préconise PL tous le mois.

++

Posté le 23/07/2012 à 19:21

Sofimour, ça me ferais super plaisir qu'on s'entraide parce que là pour ramadan, j'ai du mal aussi . Je n'ai pas encore craqué mais chaque jour je suis sur le point de mettre ce qui faut pas dans la bouche et après je me reprends. J'ai trop envie de craquer sur le sucré et tous ses bons plats. Les dates, la harira , les briques, chamia et gateaux en tout genre, les boissons, elben comme t'as dit ouffffff dur dur LOL

En + sérieux, je me sens fatiguée, dudu et ramadan c'est lourd

Mais pendant le ramadan, généralement je prend du poids alors là j'ai pas envie de reprendre donc je me contiens pour le moment sniffffffff

Je me bas vraiment contre moi même sérieux.

Je sais que je vais craquer mais en attendant je continue.

Pour le lait, je prend le écrémé que je bois pour rompre le jeune. Pour la harira, tu peux te faire une soupe de légume autorisé, ca comble même si ce n'est pas du tout le même goût LOL

Et puis après c'est viande ou poisson.

Par ex, pour ce soir c'est saumon accompagné de crevette, jambon de dinde et cornichons et en dessert yaourt ou FB.

Posté le 27/07/2012 à 23:18

Moi c'est Hanane, 25 ans. Enchantée Malak

Posté le 28/07/2012 à 04:56

salam tout le monde.

ramadan karim, je me permet de venir sur le post pour faire part de mon ramadan avec dukan et j'avoue c fatiguant...pour ma part je fait des ecarts car c deja dur si en plus il faut etre frustrer....je m'autorise des dattes et des fruit surtout de la pasteque en deuxieme partie de soiree...

et bizarrement je perd du poid....depuis le debut du ramadan soit une semaine g perdu 2kg...et pour la soupe je fait soit de legume(cf recette dukan) ou chorba...qques crudites genre tomate cerise, aussi des crevettes..g trop la flemme de cuisinerque pour moi.

Mais g une question le lben c du lait ecreme fermente et il est autorise dans la liste dukan, a t on le droit ou pas car j'en ai trop envie mais j'ose pas???

bonne continuation a tous....

Posté le 28/07/2012 à 14:22

le" leben" c'est du lait écrémé mais peu dilué pour moi j'aime pas je le remplace par un verre de lait ;

bonne continuation