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Journée du 05/03/2011 complétement ratée

Utilisateur45744	Posté le 06/03/2011 à 14:17 Bonjour, J'ai débuter dukan le 28/02/2011 avec une phase attaque de 6 jours, le 05/03/2011 je suis sortie dejeuner a l exterieur et j ai raté ma journée le midi j ai mange une mini quiche lorraine, de la laitue, du fromage avec un peu de pain mais pas facon dukan, et quelques petits bonbons tentations trop fortes Comment puis je rattrapper une journée complétement foutue ? y a t il un repas de rattrapage Je suis degouté lorsque je vois que j ai repris 700 g ..... Merci pour votre aide Megda Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jolysm 893 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2011 à 14:30 tu continues normalement PP/PL, et tu fais plus de sport pendant qq jours, tu devrais rattraper les choses, mais attention, un écart au bout de qq jours ..... il faut te ressaisir, les écarts se payent cher, alors tu as décidé de perdre 15 kilos, personne n'a décidé pour toi, alors tiens toi à tes engagements , et tu verras que ds qq semaines déjà, tu verras le résulat, et ça vaut le coup !!! va sur le topic :avant-après, un jour ce sera toi !!! bon courage
Utilisateur45744	Posté le 06/03/2011 à 14:55 Merci pour ta réponse qui me rebooste meme si quelques mot sont dur a entendre, j ai besoin d avoir une épée d hamocles au dessus de moi .....ca me remets dans le droit chemin C quoi le topic ?? Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jolysm 893 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2011 à 15:16 sur la page d'accueil , tu cliques sur ACCES AU FORUM, puis tu cherches AVANT APRES et tu verras que ça vaut le coup , et mes excuses si je t'ai un peu bousculée!!!bon courage
Utilisateur45744	Posté le 06/03/2011 à 16:28 Je préfére etre bouscule ca me permet de me reprendre meme si des fois c dure... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jolysm 893 messages Proteinaute actif	Posté le 06/03/2011 à 17:42 si tu as besoin de soutien, n'hésite pas , je serai là .....

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