Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Mvounette  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 17:13 Bonjour j'ai entendu parler de journée galette en cas de stagnation. Etant donné que je stagne depuis 3 semaines j'aurais aimé savoir en quoi consistait cette journée et si elle était réellement efficace. Merci de vos réponses 
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rosy1  1779 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 01/09/2011 à 17:21 Jamais entendu parlé... 
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caroloris83  269 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 17:28 Jamais entendu parlé non plus !
En cas de stagnation, évite les tolérés, fait un peu plus de marche ou autres sports, et en dernier recours fait 2 jours PP d'affilée.
Bon courage ! 
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Utilisateur45249  |
Posté le 01/09/2011 à 17:35 Jamais entendu parlé .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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betty0262  35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 17:46 voici le sujet qui a été traité je pense que tu parles de ça : http://www.proteinaute.com/forum/les-sons-precisions-_47_17478.html J'attends de voir aussi si ça fonctionne !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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vitoria1  1660 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/09/2011 à 18:08 Aïe aïe aïe...
Attention à ce qu'on entend sur certains lieux, parfois les informations sont "très interprêtées"...
Je n'ai jamais entendu parlé de la journée galette. Je connais à la place, l'opération coup de poing, que Dukan en parle même dans son ouvrage. C'est une période de 4 jours, de retour en phase d'attaque, donc PP sans tolérés, de préférence avec beaucoup de poisson au menu, plus minimum 2L d'eau par jour, et avec 1h de sport par jour pendant l'opération coup de poing, tout ça pour relancer la perte.
Cette opération est très lourde physiquement, notamment quand on a déjà passé longtemps en croisière. Elle n'est à faire qu'en cas de réelle stagnation, c'est à dire plus de 15 jours de régime suivi à la lettre sans tolérés.
Comment casser la stagnation par ordre de "mesures" : - Faire plus de sport - Boire plus Si cella ne marche pas... - Arrêter les viandes "sous-vide" industrielles - Arrêter les produits Dukan industriels - Manger moins de viande rouge - Privilégier les poissons et fruits de mer Si cela ne marche pas... - Arrêter les tolérés pendant au moins 15 jours pour vérifier si c'est une réelle stagnation ou juste une "pause" - Être patiente...
Et uniquement si tout ça n'a pas manrché avant, là, tu pourras peut-être tenter le coup de l'opération CDP.
Courage ! Et patience ! Tu as une belle perte pour ton IMC. Ce n'est pas facile quand on a "pas beaucoup" à perdre... Mais tu vas y arriver. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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chinyere  622 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/09/2011 à 19:32 je l'ai faite hier cette journée galette (je suis d'ailleurs tombée sur le bouquin dans lequel de dr en parle et j'ai vérifié l'info). Bon par contre, pas de bol pour moi ça n'a pas trop marché.. enfin si, soyons honnête, moins 200g ce matin ce qui est déjà bien. Une autre personne a perdu 1k5 après cette journée galette. La différence, elle ne mettait pas les jaunes d'oeufs et moi si, c'est peut être ça.. après les corps sont différents... Cela doit rester exceptionnel bien sur, sinon le son d'avoine prend tous les intérêts nutritifs des aliments donc, à surveiller, prudence... En plus, comme je le disais dans l'autre post, ça donne vraiment pour le coup l'impression d'être au régime, pas trop aimé cette journée. Je préfère continuer à me faire plaisir en variant mes repas dans le cadre du régime! voilà mon expérience... 
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rosedulac  409 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 19:57 Je ne comprends pas pourquoi vous voulez perdre vos kilos aussi vite, soyez patientes, si vous ne perdez pas aujourd'hui vous perdrez demain, incroyable cette course aux kilos. Patienceeeeee, tout vient à point à qui sait attendre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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yolanda  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 20:00 J'ai également fait cette journée pure galette jen ai fait quatre dans la journée et jai 1KILO ET 200 g mais maleureusement jai voulé continué 2 jours de plus et jai tout repris voir plus donc sincèrement à na pas faire. D'ailleurs je regrette mais bon c'est moi ki est voulu allez trop vite bonne soirée 
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lalipop28  431 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 20:39 yolanda comment cela fait que tu ai repris ? c'est bizarre .tu as repris plus ? zut je voulais le faire . moi ce n'est pas que je veux aller trop vite mais c'est frustrant de stagner ... 
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Utilisateur35493  |
Posté le 01/09/2011 à 21:07 alors la journée galette cela consite à diviser votre dose journalière de son par 3 et à manger à chacun des trois reps une galette+200g de fromage blanc0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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annecienne  47 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 21:49 pour moi je ne veux pas aller trop vite ,doucement mais sûrement , je ne veux pas joué avec ma santé , nous avons le temps alors moi je fait comme normalement.si on perd trop vite, le risque de reprendre, et le moral en bas des chaussettes . enfin chacun fais selon se qui lui convient le mieux. 
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Mvounette 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2011 à 21:58 Merci pour vos réponses et vos partages d'expériences. @vitoria1: oui j'ai déjà essayé tout cela sauf pour les tolérés et le sport ( dure de caser en ce moment plus d'1/2 heure de marche avec le boulot ) mais comme ça n'a pas casser le palier je m'étais dit pourquoi pas essayer autre chose. Mais apparemment cette journée à l'air assez contraignante pour assez peu de résultats selon vous les filles, alors on va essayer de prendre son mal en patience :( Bon courage à toutes
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chinyere 622 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/09/2011 à 22:00 @clo0405 si je peux me permettre ce n'est pas du tout ça... 4 vraies galettes dans la journée (sans diviser la dose par 3) et avec un repas, pas juste du fromage blanc! Mais franchement si c'était à refaire je ne le ferai pas... annecienne a raison, ça ne sert à rien de vouloir perdre trop vite, on a le temps après tout.. bon courage à toutes et tous
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Utilisateur31479  |
Posté le 02/09/2011 à 00:04 Je voudrai juste donner mon avis sur le sujet de maigrir vite ou pas.En toute franchise et je ne pense pas etre la seule, si on choisi Dukan c'est justement parceke le doc Dukan nous promet une perte "rapide" et durable. A perdre lentement, j'aurai choisi weight watcher ou l'on peut manger se que l'on veut (ou presque), sans trop de restriction , et sans carence. Je pense que secretement on a toute envie de mincir vite, aprés c'est clair qu'il ne faut pas faire n'importe quoi non plus. Ce régime me convient aujourd'hui parfaitement, mais soyons clair ma motivation number one c'est perdre vite et surtout ne pas reprendre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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