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Accueil Forum » Phase de croisière
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claude56130  867 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/11/2012 à 08:33 bonjour tout le monde , je suis passée en phase croisière lundi pas de soucis j'avais une envie de choux fleurs du coup g pris une grosse assiette même gavée je crois mais depuis l'envie de légumes ne me dit rien du coup je dois me forcer pour en manger un peu, y'a t-il des personnes concernéés? 
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Adelela9  2092 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2012 à 09:08 Ah non pas concerner j adore concilié légumes et protéines. T
Mais tu sais que c peu être parce que cme tu dis tu t ' es gavé'. Normalement c'est 1/3 de légumes pr 2/3 de protéines donc la grosse assiette de choix fleur je sais pas si sa passe lol Mangedes légume a petite dose au début et peut être qu au fur et a mesure du régime tu pourras les réintégrer! 
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claude56130 867 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/11/2012 à 09:13 merci pour ta reponse Adela, oui je pense que j'ai vraiment trop abusée je pensais que c'était vraiment à volonté mais de le livre que je viens d'acheter c'est bien noté tout à volonté donc du coup je n'ai franchemet pas hésité..il faut que je m'y remette progressivement et j'espere que ça va revenir..
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Adelela9 2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2012 à 09:26 Non mais ne tqt pas je te cache pas que moi aussi je consomme plus de légumes que de protéines en mes journées de PL... Mais bn si sa me permet de tenir je n'y vois pas de mal
Bain oui commence par une petite salade, ou des concombres... Un truc léger, frais sa accompagnera bien tes poissons/viandes
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smanou  321 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2012 à 09:37 Salut les filles moi aussi les legumes ne m'interesse pas. Je dois faire un effort pour en consommer. 
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rapt  5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2012 à 09:37 Les legumes tu les consommes à volonté si cela ne te fait pas reduire ta quantité de protéines c'est ce que Dukan dit dans son livre être c'estvrai que les ratio 2/3 1/3 est ce qui est le mieux pour garder l'equilibre. . 
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claude56130 867 messages
Proteinaute actif |
Posté le 23/11/2012 à 09:46 Je n'ai pas encore eu le temps de bien parcourir le livre, mais vous connaissez les risques si on ne mange pas assez de légumes? Les blancs d’œufs c'est bien à volonté ?car ça c'est pratiquement a tout mes repas defois je mage quand même un ou deux jaune..
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/11/2012 à 09:53 Si tu n'as pas de problème avec ton bilan lipidique tu manges autant d'oeufs que tu veux. Sinon 2ou 3jaunes et blancs à volonté. La reintroduction des legumes doit t'apporter des vitamines des fibres et aussi de l'eau et des sels mineraux tout cela pour ne pas perturber les fonctions organiques et metaboliques de ton organisme
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Siham16  219 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2012 à 10:39 G le même pb je suis pas fan des légumes, avant je consommais plus des féculents et depuis jessai de faire des soupes, haricots verts, carotte mais javou que g du mal, jdois en manger grand Max 2 fois dans la semaine qd j'ai le temps d'en cuisiner le week end... Ducoup c derniers temps j'ai appris à m'en passer c pas pour autant que mon poids dégringole ça prend son temps... Mais j'me demandais d'où me venait cette fatigue soudaine et en fait en vous lisant je comprends mieux... Je dois faire des carences... Je vais remédier à cela rapidement si je veux retrouver la forme, car je peine pendant mes activités sportives... Merci pour vos posts en tout cas ça aide... Faut manger des légumes!!!!!! Mdrrr 
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Utilisateur109631  |
Posté le 23/11/2012 à 11:16 Et pourtant, il y a tellement de chois dans les légumes et autant de gouts différents!!!
Essaie de goûter à tout, détecte ceux que tu aimes et mets de côté ceux que tu n'aimes pas! C'est comme ça que je fais car je ne peux pas me forcer à manger un truc que je ne trouve pas bon!
Perso je peux pas avaler les légumes en conserves (haricots, épinards, carottes... pouark) et je déteste le céleri et la betterave
J'achète du frais et du surgelé c'est bien meilleur! Et je choisi les légumes que j'aime ^^ J'adore me faire par exemple des aubergines farcies, des courgettes, ou encore du choux vert au vinaigre mijoté avec du poulet mmmmh ;D Pense aussi aux champignons ^^ et surtout ne te force pas à en manger 3 Tonnes un peu suffit! Mais il ne faut pas s'en passer car ils sont essentiels (fibres, eau, vitamines...)
Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Siham16 219 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/11/2012 à 11:54 Merci pour tes conseil Shelyra, je vais essayer...il faut que je fasse le marché pour que cela me donne envie... Mais j'avoue qu epour l'inspiration niveau plat cuisiné je suis limitée !!! Bon en tout cas je sais qu'il faut que je me remette à en manger donc ce week en ca sera PL merci Bon courage à tous
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