l escalier nutritionnel je commence le lundi 10 mars qui me suit ?

Posté le 09/03/2014 à 20:12

bon c'est décidé je commence demain le lundi 10 mars la nouvelle méthode d escalier nutritionnel

qui me suit ?

Posté le 09/03/2014 à 22:02

C'est quoi SVP cette méthode?

Posté le 09/03/2014 à 23:33

Coucou. Je me joint à vous.

Posté le 10/03/2014 à 05:42

bon courage pour le premier jour ,j'ai commandé le livre sur Amazone Habhouti

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Posté le 10/03/2014 à 05:44

C'est une méthode plus adaptée pour les filles comme moi qui veut perdre mais en mangeant un peu de tout donc tous les jours de la semaine un aliment s'ajoute et la semaine suivante on reprend au départ suis le lien qu'a donné Habhouti

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Posté le 10/03/2014 à 08:25

Bonjour,

J'ai commencé moi aussi l'escalier nutritionnel ce matin, mais je me pose une question, voilà j'ai acheter le Femme Actuelle de la semaine dernière ou le Doc Dukan donne des explication et des idées de menus sur une semaine, mais nul part il ne parle des tolérés !!!!!

Si celles qui ont le livres pouvaient m’éclairer sur ce point, en comme il y avait eu une coquille sur le nombre de CS de son d'avoine a prendre chaque jour sur le compte rendu de Proteinaute qui indiquait 3CS alors que c'est 1,5 CS, je me disais qu'il y aurait peut-être une autre coquille sur les tolérés.

Merci de vos réponse.

Bon courage

Posté le 10/03/2014 à 10:53

Phenichou les tolérés ne sont nulle part mentionnés dans le livre,

Posté le 10/03/2014 à 12:23

les tolérés pas mentionnés dans le livre?

vais le feuilleter cet apres midi avant de voir si je l'achète ou pas ,s'il m'apporte des plus par rapport au résumé magazine  repas midi terminé, bien la journée PP  sous le soleil et marche de 30mn cet après midi

Posté le 10/03/2014 à 12:50

@ Plenichou : changement pour les tolérés. Apparemment ils ont fait des changements par rapport à la semaine dernière.

Lundi et Mardi : 0 toléré

Mercredi à dimanche : 1 toléré

Posté le 10/03/2014 à 15:09

Coucou

j'ai acheté le livre la semaine dernière et j'attaque aujourd'hui comme vous !!

Dur dur parce que là je suis affamée et je suis au boulot donc pas de Protéines sous le coude...

Ce matin ma galette ressemblait à une omelette complétement loupée ... Pas trés agréable à manger :-(

Ce midi j'ai fait escalope de dinde et 1 FB 0% et et 1 yaourt aromsatisé.

Et vous ??

Posté le 10/03/2014 à 16:31

Alors mes repas :

PD : Galette Dukan à la cannelle

Dej. : Omelette avec 4 bâtonnets de Surimi, 2 tranches de blanc de poulet, 1 yaourt aromatisé 0% MG et 0% de Sucre

Diner : 2 ou 3 Steak haché 5% et 1 yaourt 0% MG et 0% de Sucre

Posté le 10/03/2014 à 17:19

@ Zorom : j'ai commencé aujourd'hui, je pourrais te dire dans quelques choses si j'ai perdu du poids.

Mais si la méthode 1PP et 1PL te convient, gardes celle-ci.

Moi je saturais de ne pas manger de fruits et mangeant souvent à l'extérieur, ça sera plus facile pour moi.

Posté le 10/03/2014 à 17:40

question svp pour les yaourts 0°/. avec fruit , on a droit des le 1 er jour et combien ?