La conso en 3 phases ????

Posté le 18/09/2011 à 11:30

Salut ! Je dois passer en conso le 01/10/11, et je m'informe un peu partout... C'est quoi cette histoire de conso en 3 phases ? C'est nouveau ou c'est juste de l''intox ?? Déjà que je flippe à l'idée de regrossir, là, je ne sais plus qui écouter ! J'ai quand même perdu pas mal, je ne voudrais pas tout saboter à cause de racontars bidons !

Merci à ceux qui m'éclaireront !

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Posté le 18/09/2011 à 12:25

tout à fait d'accord avec birdyblue^^

Posté le 19/09/2011 à 09:29

c pareil ke kan on fait une phase,c'est juste que tu divise ta conso en deux et la premiere partie tu prend juste un repas de gala et une fois de feculents, plus tt ce kon a le droit et en deuxieme phase, tu rajoute un gala et la deuxieme par de feculent

Posté le 19/09/2011 à 16:33

caline, 2 tranches normales de pain complet par jour, (à quelques grammes près, moi je fais trancher mon pain à la boulangerie, donc c'est deux tranches assez fines quand même) à toi de les manger au repas qui te convient le mieux et même tu peux en manger une le midi et une le soir, ou les deux d'un coup le midi ou le soir, tant que tu ne dépasses pas DEUX par jour )

Bonne continuation et no stress )

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Posté le 20/09/2011 à 23:20

alors , où en es tu ???? as tu repris, je suis dans le même cas que toi !!!!!

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 26/09/2011 à 10:44

Hello,

Caline, tout d'abord bravo pour ta perte. Après une phase pl ou pp pas d'importance tu fais comme tu as decidé. Le 1er octobre tu démarres, évites de trop te poser de question. Tu fais attention à bien réintroduire tout ce que tu as le droit, ne jamais oublier le repas de gala (sans faire trop d'excès si tu prends un verre de vin c'est un et pas deux, un dessert ou un fromage....), ca fait du bien au moral ....Pas de privation non plus je pense que pendant 194 jours tu en as assez fait, le fruit, le fromage, le pain, le féculent et le gala tu y as le droit donc manges les. Et en seconde partie (soit la moitié du temps de conso) tu rajouteras un féculent et un repas gala. Si tu vois que tu reprends un peu pas d'inquietude non plus, il faut que tu consolides le poids que tu voulais atteindre, donc ta balance va varier un peu c'est normal. A deux kgs pres, faut pas t'en faire. Et le jeudi PP est la pour remettre les pendules à l'heure. Voila bonne fin de croisière et bonne conso. Surtout pas de prise de tete.

Posté le 27/09/2011 à 11:51

moi ca m'inquiete un peu de lire qu'on peut reprendre 2kg, le poids que j'ai mis comme objectif c'est le poids que j'ai envie de garder alors...dois je perdre encore 2kg en plus histoire de se laisser de la marge? moi aussi je flippe a l'idee de passer en conso... d'ailleurs je suis surprise de lire que pour toi caline, tu t'es fixé une date de fin de croisiere et non pas un poids...

Posté le 27/09/2011 à 19:17

Coucou claracroft ! En fait, j'ai prolongé ma croisière : le poids que je devais atteindre était de 72 kgs, mais je ne croyais pas trop en ce régime au début. Quand j'ai passé la barre des 72kgs avec 15 jours d'avance, j'ai décidé de continuer jusqu'à 68 kgs, vu que Dukan me réussissait bien... C'est chose faite depuis 10 jours, et je prends la date du 01/10 pour compter plus facilement les jours de conso !!! J'estime que j'ai assez maigri : il y a 7 ans, je pesais 118 kgs !!! J'ai commencé dudu à 92 kgs... si j'avais su, j'aurai essayé avant !!

Et ne t'inquiète pas trop quand à la variation de poids en conso : on se soutiendra mutuellement si tu veux bien !Allez , à bientôt !

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Posté le 29/09/2011 à 09:47

Encore -600 grs ce matin !! C'est toujours çà de gagné si je reprends un peu en conso !! J'ai hâte d'être à dimanche ! je ne sais pas encore ce que je vais manger, mais ça va certainement être trop bon !!

Claracroft, surtout ne craque pas ! il y a plein de recettes supers à base de chocolat sur le site : y'a moyen de te faire plaisir sans craquer (crois-moi, j'en ai testé plein, de recettes !). Ce serait vraiment bête de céder à la tentation maintenant ! Tiens bon, on est là !!

Une question, si quelqu'un le sait : doit-on continuer à compter les protéines en conso (1gr/kg de poids) et doit-on garder la base de 1/3 de légumes et 2/3 de protéines ? Merci d'avance, et bonne journée à toutes !

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