Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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laetit83  823 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/10/2011 à 20:44 bonsoir à toutes! voila Deux semaines que je suis passée en conso... et la conso sa me plait bien.. Je n'ai pris que 400gr et je suis rassurée, j'avais tellement peur de prendre 2 kg... mais bon... je ne m'assois pas sur mes acquis.. on est à l'abris de rien.. enfin bref... je me pose quand même quelques questions et j'ai besoin devotre aide, car je commence a m'y perdre un peu.. notamment sur le fromage... il est dit que j'ai le droit à 3 tolérés... mais aussi il est dit que j'ai le droit a 40gr de fromage par jours... donc ma question est si je prends 15gr de gruyere allégé et 40 gr de camembert allégé... sa correspond a 3 toléré ou 1 toléré..? aie aie.. ma question parait difficile a comprendre aussi..lol de plus le jeudi PP est un jour comme en phase d'attaque, mais dois je prendre 1,5 cas de son d'avoine ou 3 ? et le bioflan chocolat le jeudi PP il est valable aussi?? j'ai l'impression de commettre des erreurs car je confond croisiere, attaque et conso et surtout conso et toléré... merci d'avance.. 
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spicy  12346 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 20/10/2011 à 21:32 Dans la conso les 40 g de fromage c'est à part ! ça ne se compte pas dans les tolérés
30 g de fromage jusqu'à 7 % = 1 toléré (donc 15g... 1/2 toléré
Pour le son d'avoine en conso c'est 3 cas même en jour PP.
Le jour PP étant un jour de protéine pure on a pas droit aux tolérés ce jour là...
Les bioflan sont autorisés en phase d'attaque par le doc mais celui qui contient du cacao... normalement c'est un toléré donc on ne devrait pas y avoir droit le jour PP
bye 
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chinyere  622 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/10/2011 à 22:33 merci aussi pour ces réponses, c'est intéressant par contre il y a différentes version pour le son d'avoine, je pensais que c'était 2,5 cs et 3 cs seulement en stab... mais bon à 0,5cs près! et pour les tolérés ces 3 donc??? j'étais restée à 2 tolérés... 
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pelemon  1070 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/10/2011 à 23:04 pour le son d avoine c est 2.5 en conso je suis coaché donc je suis sur de ce que j avance pour le fromage j ai toujours pris 40 gr d allegé ou 30 de normal je suis tellement friande de fromage que je préfère m en tenir a cela il faut bien prendre ton son d avoine même les jours PP quand au biofan chocolat je le prends tous les matins mélangé a mon son quelque soit le jour et j ai perdu encore 4 kg en conso demain je passe en stab tres contente mais encore un autre programme ne t inquiete pas si le jour PP tu prends du poids moi c le cas toutes les semaines et cela redescends le lendemain ou le surlendemain bonne conso tu vas voir une fois que tu vas avoir tes repères c 'est que du bon (moi perso la journée PP du jeudi m est très penible) mais comme avec le regime dudu elle est a vie mieux vaut s y faire 
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Utilisateur72007  |
Posté le 20/10/2011 à 23:26 je ne suis pas encore en conso mais moi aussi je coatché, je suis tout à fait d'accord avec pelemon c'est 2.5cs de son d'avoine mais il est possible de rester à 2 le doc dit "vous POUVEZ passer à 2.5 en consolidation et vous DEVEZ passer à 3 en stabilistation" donc si 2cs te convienne reste comme ça Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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laetit83 823 messages
Proteinaute actif |
Posté le 20/10/2011 à 23:30 merci les filles!!! j'y vois deja mieux dis donc!! suis rassurée pour le fromage.. car moi qui adore sa (noon mas plus que les patisseries quand meme lol) et bien je suis ravie, je vais pouvoir manger 55gr de fromage par jours! youpiiii! bon le bioflan chocolat , je vais quand meme l'eviter le jour PP... c'est psychologique en faites.. sa commence a me faire peur, meme si j'en ai toujours manger jusque la... c'est bien la conso.. on a plus de choix pour la cuisine.. et le pain complet avec le fromage c'est un pur bonheur... juste apres la foret noire biensur! hihi... courage a toutes celles qui sont en croisieres, tenez bon, la conso c'est trop top!
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laetit83 823 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/10/2011 à 04:44 ah oui, j'oubliais aussi.. le fromage de chevre en buche allégé a 12% je peux en prendre 40 gr aussi en conso, ou c'est un fromage trop gras... il est conseillé le fromage a pâte dur, mais ce fromage me manque... et quand a la polenta; je ne trouve pas de la polenta complète.. donc je oeux quand meme en manger 200 gr? et comment calcule t-on 200gr de pollenta cuite? sa reviens a 100gr de polenta cru?? merci d'avance.. je suis une grande ignarde! lol
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spicy 12346 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/10/2011 à 07:22 Pour le son d'avoine 2.5 ou 3 c'est pareil étant donné qu'il n'y a pas de notion de poids et que chacun aura une cuillère différente dans le contenu et le contenant...
Le dr dukan n'a pas son pareil pour les contradictions et faire en sorte de justifier le coaching par de petites subtilités.
- et la merguez dans tout ça lol (lipidique) - et les baies de goji (glucidique) - et le oui/non de l’artichaut - et le bioflan cacao en PA - et la mouture de SON son d'avoine (la meilleur au monde) - et les yaourts aromatisés avec morceaux de fruits (en croisière) - et le saumon plus lipidique que le magret de canard
Filet de saumon : Valeur énergétique : 196.9 cal pour 100 g Protéines : 20 gLipides : 12.9 g dont AG Saturés : 2.18 g
Magret de canard : Valeur énergétique : 190 cal pour 100 g Protéines : 25 g Lipides : 10 g dont AG Saturés : 2.7 g
Et j'en passe...
PS : On t'adore Monsieur Dukan... la méthode fonctionne ! Bravo
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